Kaikki ihmiset kokevat päiviä, jolloin he ovat enemmän väsyneitä tai ylikuormituneita, ja valitettavasti jotkut näistä päivistä osuvat meidän kanssamme enemmän tehtäviä. Tämän vuoksi on normaalia kysyä kuinka saada töitä motivoimattomana. Jos näin on, tutustu vinkkeihin, joiden avulla voit keventää väsyttävää päivää!
Lue lisää: Ei tee mitään: merkki huolimattomuudesta tai mielenterveyshuollosta?
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Caruru: Tunne terveyshyödyt ja monipuolisuus…
Opi käsittelemään demotivaatiopäivää
Emme aina pysty pitämään taukoa jokaisesta tehtävästä, kun tunnemme olevamme ylikuormitettuja. Tällä tavoin on erittäin tärkeää, että pystyt miettimään, kuinka voit kääntää näennäisen erittäin vaikean päivän siedettävämmäksi ajanjaksoksi. Katso siis joitain vinkkejä tämän tekemiseen.
- Ei kannata lykätä
On tärkeää osata erottaa, mitä lepo on ja mitä viivyttely on. Toisen kauden tapauksessa on haluttomuus tehdä sitä, mikä on tehtävä ilman, että suunnittelee tekevänsä sitä myöhemmin. Tämä tarkoittaa yleensä lisää väsymystä jälkeenpäin, etkä ole sitä mitä etsit. Tämän vuoksi hyvä vaihtoehto on päästä eroon sinua eniten huolestuttavista tehtävistä priorisoimalla ne. Tee siis ensin se, mikä on vaikeinta, vapauta mielesi työn paineesta ja päätä päivä kevyempään!
- Yritä pitää taukoja usein
Ylityön jatkaminen erittäin väsyneenä voi satuttaa sinua, joten on tärkeää osata levätä. Siinä tapauksessa vain muutaman minuutin tauko hengittää tehtävien välillä, juoda vettä tai jutella ystävien kanssa on välttämätöntä. Älä kuitenkaan käytä näitä taukoja lykätäksesi tehtäviä.
- Tiedä kuinka palkita itsesi
Yritä aina muistaa syyt, jotka johtavat tehtävien suorittamiseen, ja aloita päivä suunnittelemalla hyvää palkkiota, kun täytät vaatimuksesi. Joitakin vaihtoehtoja ovat: Erilaisen ruoan tilaaminen, elokuvan katsominen tai lahjan antaminen itsellesi.
- Pitkällä aikavälillä osaa käsitellä demotivaatiota
Jos demotivaatio toistuu elämässäsi, sinun on tunnistettava tämän ongelman alkuperä. Onko se ylityö, huono rutiiniorganisaatio vai jopa oire ahdistuksesta tai masennuksesta? Näiden seikkojen hoitamiseksi on välttämätöntä hakea tarvittaessa lääkärin apua ja suorittaa asianmukainen hoito.