Käyttäytymiset, kuten tehtävien, päätösten lykkääminen ja jopa kodin siivoaminen, jos niitä tehdään usein, voivat viitata tottumukseen, että haluat jättää kaiken myöhemmäksi. Viivyttely on huono asia terveys ja se voi edistää sairauksien, kuten masennuksen, kehittymistä tai jopa pahentaa ahdistuneisuusoireita.
Lue lisää: Itsesabotaasi: ymmärrä käyttäytymistäsi ja opi selviytymään niistä
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Jotkut ihmiset ovat tietysti alttiimpia kuin toiset. Seuraa lukemista ja huomaa kuinka viivyttelyriippuvuus on haitallista psyykkiselle ja henkiselle terveydelle.
Ymmärrä viivyttelyn mekanismi
Nykyajan elämän vaatimukset ovat lukemattomat: työ, henkilökohtainen hoito, ihmissuhteet, opiskelut ja joukko toimintoja, joiden parissa vietämme itseämme päivittäin.
Siksi on yleistä jättää yksi tai toinen tehtävä myöhemmäksi, vaikka se näyttää masentavalta tai jo lupaa vaativan meitä paljon. Toistuva toimintojen ja sitoumusten lykkääminen ja tapana jättää se viime minuuttiin tai jopa tiettyjen määräaikojen väliin jääminen aiheuttaa kuitenkin suurta henkilökohtaista vahinkoa.
Tästä viivyttelyajatuksesta voi tulla mielenterveysongelma, koska se ei vahingoita vain viivyttelevät ihmisiä, mutta myös niille, joiden kanssa he asuvat, aina esimiehistä kumppaneita.
Lisäksi, jos "jätä huomiseen" -rutiiniin liittyy syyllisyyden tunnetta, masennusta, katumusta ja jopa Vaikka vaikutelma ei pysty selviytymään kaikista jo myöhässä olevista tehtävistä, on tärkeää pysyä hälytys. Nämä ovat selviä merkkejä mahdollisesta masennuksesta.
Lääketieteellinen ja psykologinen arviointi on näissä tapauksissa välttämätöntä.
Mielenterveysalan ammattilainen, psykologi tai psykiatri vastaa yksilön arvioinnista ja mahdollisen masennustilan ymmärtämisestä. Jos ei, onko olemassa masennuksen riski? Hän tekee diagnoosin ja ryhtyy toimiin, jotta sairaus ei pahene. Ammattilainen voi myös ymmärtää, että tämä on käyttäytymistä, joka on johdettu ihmisen elämän alueilta, jotka eivät suju täydellisesti, kuten eron mahdollisuus.
Ahdistuneisuus- ja tarkkaavaisuushäiriöistä kärsivillä on suurempi taipumus lykätä tehtäviä, mikä johtuu pääasiassa keskittymiskyvyn menetyksestä ja keskittymiskyvyttömyydestä. Tästä syystä on niin tärkeää hakea terveydenhuollon ammattilaisten apua tapauksen analysointiin ja Aloita asianmukainen hoito, jonka tavoitteena on torjua viivyttelyä ja sen oireita esiin nousemassa.