Brasilian 10 yllättävän terveellistä tapaa

Uteliaisuudet

Kulttuuri ja terveys sekoittuvat brasilialaisten päivittäisiin tottumuksiin.

Per KoulukoulutusLähetetty sisään 21/07/2023 - 09:59

Jakaa

Kulttuurisen monimuotoisuuden ja ihmisten erityispiirteiden keskellä Brasilia esittelee sarjan terveelliset tavat jotka tunkeutuvat sen asukkaiden jokapäiväiseen elämään. Tässä on kymmenen niistä tavoista, jotka sen lisäksi, että ne edistävät brasilialaisten terveyttä, heijastavat osaa maan kulttuurista ja perinteistä.

• Päivittäinen kylpy: Brasilialainen kulttuuri arvostaa henkilökohtaista hygieniaa. Suihkussa käyminen päivittäin on brasilialaisten keskuudessa yleinen käytäntö, mikä edistää ihon terveyttä ja ehkäisee sairauksien puhkeamista.
• Tasapainoiset ateriat lounaaksi: Keskipäivällä brasilialainen pöytä koostuu lautasesta, joka on täynnä värejä ja ravintoaineita. Lounas sisältää usein riisiä ja papuja, yhdistelmä, joka tarjoaa tasapainon proteiinien ja hiilihydraattien terveydelle välttämättömänä.
• Pikaruoan välttäminen: Toisin kuin Yhdysvalloissa, kuten Yhdysvalloissa, pikaruoka ei ole brasilialaisten ensimmäinen vaihtoehto lounasaikaan. Suositellaan kotitekoisia aterioita, jotka ovat terveellisempiä ja ravitsevampia.
• Toistuva hampaiden harjaus: Brasilialaisilla on tapana pestä hampaat jokaisen aterian jälkeen, eli vähintään kolme kertaa päivässä. Tämä suuhygieniahoito auttaa ehkäisemään reikiintymistä ja parodontaalisia sairauksia.
• Fyysisten harjoitusten harjoittelu: Brasilia on maa, jossa on suuri intohimo urheiluun, ja tämä intohimo tarkoittaa tervettä tapaa harjoitella säännöllisesti, olipa kyseessä jalkapallo, juokseminen puistoissa tai kuntosalilla käyminen.
• Hedelmien ja vihannesten kulutus: Koska Brasiliassa on tarjolla laaja valikoima hedelmiä ja vihanneksia, nämä ruoat ovat jatkuva osa brasilialaista ruokavaliota ja tarjoavat tarvittavan vitamiinien ja kuidun saannin.
• Nesteytys: Säännöllinen vedenkulutus on toinen laajalti harjoitettu terveellinen tapa. Vesi auttaa kehon lämpötilan säätelyssä, ruoansulatuksessa ja myrkkyjen poistamisessa kehosta.
• Sosialisointi: Brasilialaiset ovat lämpimiä ja vieraanvaraisia ​​ihmisiä, jotka arvostavat sosiaalista vuorovaikutusta. Tämä vuorovaikutus edistää henkistä hyvinvointia ja edistää mielenterveyttä.
• Loput arvostus: Huolimatta suurten kaupunkien nopeasta tahdista, brasilialaiset yrittävät löytää aikaa rentoutumiseen, olipa kyseessä sitten iltapäivä siesta tai yksinkertaisesti rentoutuminen viikonloppuna.
• Ympäristön kunnioittaminen: Monilla brasilialaisilla on tapana kierrättää, säästää energiaa ja harjoittaa muita toimia, jotka osoittavat kunnioitusta ympäristöä kohtaan. Tämä on terve tapa ei vain yksilöille vaan myös planeetalle.

Nämä terveelliset tavat, vaikkakin eroavat toisistaan, muodostavat kuvan brasilialaisesta elämäntyylistä, joka keskittyy terveyteen, hyvinvointiin ja ympäristön kunnioittamiseen, jossa elämme.

Terveelliset tavat

Jakaa