kukapa ei haluaisi olla onnellisempi, Eikö ole? Mitään ihmereseptiä onnen tavoittelemiseen ei kuitenkaan ole, mutta joukko tapoja voi tehdä elämästäsi täyteläisempää ja lisätä hyviä tunteita.
Katso alla seitsemän tapaa, joita onnellisimmat ihmiset harjoittavat, jopa vaikeina aikoina.
Katso lisää
Kuinka ohjata liian rakastavaa lasta asettamaan rajoja…
"Kohtelias" asenteet, jotka häiritsevät: Tiedä ylilyönneistä…
1. Hyväksy negatiiviset tunteet
Tunnista ja hyväksy negatiiviset tunteesi tuomitsematta. Älä yritä sivuuttaa tai tukahduttaa niitä. Sen sijaan etsi terveellisiä tapoja käsitellä niitä, kuten puhumalla jollekulle, johon luotat, kirjoittamalla päiväkirjaan tai vapauttamalla jännitteitä harjoituksen avulla.
2. kehittää positiivisia tapoja
Sen sijaan, että turvautuisit haitallisiin häiriötekijöihin, nojaudu siihen positiivisia tapoja jotka edistävät fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Nuku hyvät yöunet, noudata terveellistä ruokavaliota, harjoittele meditaatiota ja ole yhteydessä luontoon rauhoittaaksesi hermostoasi ja kohtaaksesi haasteet vakaammin.
3. Ota hallinta haltuun
Älä aseta itseäsi uhrin rooliin vastoinkäymisten edessä. Hyväksy se, mitä ei voi muuttaa, ja keskity nykyhetkeen. Ryhdy ennakoiviin toimiin vaikeiden tilanteiden ratkaisemiseksi, vähentäen ahdistusta ja stressiä.
4. Rakentavien lähtökohtien löytäminen
Kun käsittelet vaikeita aikoja, esitä kysymyksiä, kuten "Auttaako tämä minua parantumaan vai satuttaako minua pitkällä aikavälillä?" Etsi ratkaisuja ja toimia, jotka tuovat todellista hyötyä, sen sijaan, että turvautuisit käyttäytymiseen, joka voi vahingoittaa itseäsi.
5. Katso valoisaa puolta
A Mentaliteettisillä on suuri ero siihen, miten koemme elämäämme. Ymmärrä, että onnellisuus on valinta ja riippuu suurelta osin sisäisestä näkökulmastasi. Etsi myös vaikeina aikoina positiivisia puolia ja kasvumahdollisuuksia.
6. harjoitella hyväksyntää
Hyväksy elämänolosuhteet, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Tämä ei tarkoita luovuttamista, vaan pikemminkin sitä, ettei synny lisää kärsimystä vastustamalla väistämätöntä. Keskity siihen, kuinka vastata rakentavasti, nykyhetkeen keskittyvällä tavalla.
7. Ole aktiivinen onnellisuuden tavoittamisessa
Älä odota, että onnellisuus tapahtuu sattumalta; pyrkiä aktiivisesti olemaan onnellinen. Valitse positiivinen ajattelutapa, harjoittele kiitollisuutta pienistä asioista ja luo suotuisa ympäristö emotionaaliselle hyvinvoinnillesi.
Onnellisuus on matka ja näitä tapoja voi auttaa sinua kulkemaan tätä polkua joustavammin ja tasapainoisemmin jopa elämän vaikeuksien keskellä.
