O minimalismiSe on elämäntapa, joka on kasvattanut suosiotaan ja kasvattanut kannattajia viime vuosina. Sen tavoitteena on edistää aineellisten hyödykkeiden vähentämistä luomalla yksinkertaisempaa ja mutkikkaampaa fyysistä ja henkistä tilaa.
Lisäksi taistelu liiallista kulutusta ja kaoottisia ympäristöjä vastaan tuo merkittäviä etuja seuraajiensa mielenterveydelle.
Katso lisää
Kuinka ohjata liian rakastavaa lasta asettamaan rajoja…
"Kohtelias" asenteet, jotka häiritsevät: Tiedä ylilyönneistä…
Tässä mielessä julkaistussa tutkimuksessa Journal of Positive Psychology korosti minimalismin viisi suurinta etua mielenterveyden kannalta ja kuinka se vaikuttaa suuremman onnellisuuden tunteen luomiseen.
Joten tässä on muutamia tapoja, joilla minimalismi voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
1. stressin vähentäminen
Sotkuton ympäristö auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja parantamaan siinä asuvien mielialaa.
Mitä vähemmän fyysistä sotkua, sitä vähemmän henkistä sotkua, maksimi, joka voidaan vahvistaa tuloksilla a Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia -tutkimus, jossa todettiin, että naiset, jotka kuvailivat kotiaan
järjestettykokenut paremman tuulen koko päivän.2. Keskittymiskyvyn parantaminen
Vähentämällä aineellisten hyödykkeiden määrää henkilö eliminoi häiriötekijöitä, jotka voivat häiritä keskittymistä työssä.
Selkeän ja organisoidun ympäristön ansiosta minimalismin fanit voivat keskittyä tärkeisiin tehtäviin, mikä parantaa päivittäisten toimintojen tuottavuutta.
3. Taloudellinen tasapaino
Minimalistisen ajattelutavan omaksuminen tekee sinusta tietoisemman tarpeistasi, jolloin on helpompi tunnistaa (ja välttää) tarpeettomia toiveita.
Koska taloudellinen tasapaino on olennainen osa mielenterveyttä, impulsiivisen kulutuksen poistaminen ja tarpeettomat kustannukset johtavat merkittäviin säästöihin, mikä tarjoaa turvallisuutta ja vapautta taloudellinen.
4. Lisääntyneet sosiaaliset yhteydet
Toinen minimalismin etu on antaa arvostusta henkilökohtainen kasvu ja ihmissuhteet ennemmin kuin aineelliset omaisuudet.
Tämä johtuu siitä, että kun joku ei ole pakkomielle tavaroiden hankkimiseen, hänellä on enemmän aikaa, energiaa ja rahaa sijoittaa aitoon ihmissuhteeseen, vähentää yksinäisyyttä ja edistää hyvinvointia tunteita.
5. Sisäinen rauha
Lopuksi elämämme yksinkertaistaminen luo myös rauhallisen ja harmonisen tilan, jossa ei ole ylilyöntejä ja jonka ansiosta voimme olla enemmän läsnä tärkeissä hetkissä.
Tämän seurauksena voimme kokea sisäisen rauhan tunteen, joka auttaa meitä kehittämään ajattelua kiitollisuudesta ja arvostamisesta elämän tärkeimpiä asioita kohtaan.
