O Painoindeksi (BMI) se on parametri, jota käytetään yleisesti yksilöiden luokittelemiseen painon ja pituuden mukaan. Sen käyttö on levinnyt pääasiassa kehon kanssa työskentelevien ammattilaisten, kuten lääkäreiden, fysioterapeuttien ja liikunnan ammattilaisten keskuudessa. On tärkeää korostaa, että Maailman terveysjärjestö (WHO) käyttää tätä indeksiä indikaattorina liikalihavuuden tasosta eri maissa.
Tämän indeksin laskeminen on melko yksinkertaista, ja sen käyttämiseksi sinun on vain tiedettävä paino ja pituus ja syötettävä ne kaavaan. Annettu kaava on seuraava:
___________________paino_ (kilogrammoina) ___________________
korkeus x korkeus (metreinä)
Katso esimerkki tästä laskelmasta: henkilö painaa 57 kiloa ja on 1,54 metriä pitkä. Joten BMI on:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 m
Toisin sanoen, pitämällä sen korkeuden tarkka arvo, kerro se samalla arvolla (tai neliö se). Jaa sitten painoarvo pituuden neliöllä. Käytä seuraavaksi luokitusta seuraavalla taulukolla:
Siksi, jos luokitellaan esimerkkimme tähän kehykseen, tätä henkilöä pidettäisiin "normaalipainona".
Kuten kaikilla hakemistoilla, myös tällä on ongelmia. Ei siksi, että taulukko pitää tätä henkilöä normaalina, hän on välttämättä terve. Aivan kuten ei ole totta, että jokaisella ylipainoisella yksilöllä on terveysongelmia. Tämä hakemisto on vain varoitus: jos olet ylipainoinen, on tärkeää, että pidät enemmän huolta terveydestäsi, kuten Esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskit ovat suurempia ylipainoisilla ja myöhemmillä alueilla asuvilla ihmisillä.
On mahdollista, että teini-ikäinen, joka luulee olevansa pullea, yllättyy, kun hän laskee BMI: n ja huomaa olevansa normaalipainoluokassa. Tämä johtuu siitä, että erityisesti viimeisten kahden vuosikymmenen aikana äärimmäinen ohuus on esitetty tärkein kauneuden tekijä. Laihojen mallien valokuvien sijoittaminen on ollut hyökkäyksen kohteena, mutta valitettavasti tämä on arvo, jota valtavirran media ylläpitää edelleen. Monille ihmisille - etenkin naisille - kehittyy syömishäiriöitä tämän mallin etsimisen takia.
Toisaalta, vaikka yhä kaukana Yhdysvaltojen tasosta, monet brasilialaiset lapset ovat saavuttaneet liikalihavuuden. Lasten liikalihavuus on nykyään kansanterveyttä erittäin huolestuttava aihe. Eikä ihme: näillä lapsilla on yleensä ongelmia korkean verenpaineen, matalan vastuksen kanssa sydän- ja verisuonitaudit, korkeat triglyseridiarvot, diabetes sekä leimautumisen psykologisten ongelmien lisäksi kollegojesi keskuudessa.
Tässä mielessä on välttämätöntä, että vanhemmat ja opettajat ovat tietoisia lasten ja nuorten painosta. Aivan kuten ylimääräinen rasva ei ole terveydellesi, toinen ääripää ei ole. Kehon massaindeksin käyttö on erittäin suositeltavaa pitää painokerroin silmällä.
Siksi, jos huomaat painoon liittyviä ongelmia, ohjaa lapsi endokrinologin ja vastuullisen liikuntakasvatuksen ammattilaisen luokse. Huolehtimalla ruoasta ja harjoittamalla säännöllistä liikuntaa, ongelmaa on mahdollista hallita.
Kirjoittanut Paula Rondinelli
Brasilian koulun yhteistyökumppani
Valmistunut liikuntakasvatuksesta São Paulon valtionyliopistossa "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Mototieteiden maisteri São Paulon valtionyliopistossa "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Latinalaisen Amerikan integraation tohtorikoulutettava São Paulon yliopistossa - USP
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm
