Hedelmät: mitä se on, miten sitä voidaan kuluttaa, esimerkkejä

Hedelmä on termi, jota käytetään viittaamaan a hedelmää tai lisähedelmiä jolla on yleensä makea maku, ominainen tuoksu ja runsaasti mehua. Termi hedelmä ei ole tieteellinen termi, eikä sitä tule käyttää synonyyminä hedelmille. Kaikki hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, mutta kaikki hedelmät eivät ole hedelmiä.

Hedelmät ovat hyödyllisiä terveydellemme, ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioomme. He erottuvat rikkauksistaan vitamiinit, mineraalisuolat ja kuidut. Hedelmiä voi syödä luonnossa tai olla osa makeisten, hyytelöiden, kakkujen ja muiden tuotteiden koostumusta.

Lue myös:Terveellinen syöminen – välttämätöntä yksilön fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille

Hedelmien yhteenveto

• Hedelmä on termi, jolla ei ole tieteellistä arvoa ja jota käytetään tavallisesti viittaamaan syötäviin hedelmiin tai lisähedelmiin, joilla on makea maku ja runsaasti mehua.

• Kaikki hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, mutta kaikkia hedelmiä ei kutsuta hedelmiksi.

• Hedelmät tulisi sisällyttää ruokavalioomme, koska ne ovat runsaasti terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä.

• Esimerkkejä hedelmistä ovat: avokado, luumu, karhunvatukka, banaani, caja, viikuna, omena, vesimeloni, viinirypäle, seriguela ja pitanga.

Mikä on hedelmä?

Termillä hedelmä ei ole tieteellistä arvoa, ja sitä käytetään yleensä viittaamaan a hedelmä tai lisähedelmiäsyötävää jolla on tyypillinen tuoksu, makea maku ja runsaasti mehua. Esimerkkejä hedelmistä ovat omena, avokado, persikka, vesimeloni, banaani, jabuticaba, sitruuna, appelsiini ja soursop.

• Videotunti hedelmistä ja pseudohedelmistä

Ovatko hedelmät ja hedelmät sama asia?

Emme saa käyttää termejä hedelmä ja hedelmä keskenään. Ensinnäkin meidän on pidettävä se mielessä hedelmä on termi, jolla ei ole tieteellistä arvoa Sitä käytetään yleisesti viittaamaan joihinkin syötäviin lisähedelmiin tai hedelmiin, joilla on makeampi maku.

THE hedelmää, puolestaan ​​​​on kasvitieteellinen termi ja se voidaan määritellä a munasarjasta muodostuva rakenne, yleensä munasolujen hedelmöityksen jälkeen. Hedelmät esiintyvät vain ryhmän kasveissa koppisiementen ja ne liittyvät suojatoimintoon ja siementen leviäminen.

Näin ollen vaikka kaikki hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, kaikki hedelmät eivät ole hedelmiä.. Esimerkiksi avokado on hedelmä, jota kutsutaan nimellä hedelmä; kurpitsa on hedelmä, mutta sitä ei pidetä hedelmänä.

Avokado on esimerkki hedelmästä, joka on myös hedelmä.

hedelmien hyöty

Olemme kaikki kuulleet hedelmien kulutuksen tärkeydestä, mutta harvat todella tietävät kaikki hyödyt, joita nämä ruoat voivat tarjota terveydellemme. Hedelmät erottuvat yleensä edukseen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähteet. Lisäksi ne esittelevät yhdisteitä, jotka toimivat esim antioksidanttisja tulehdusta ehkäisevä. Hedelmien kulutus liittyy suoja sydänsairauksia vastaan, ennenaikainen ikääntyminen ja jopa tietyt tyypit syöpä.

Miten hedelmiä voi syödä?

klo hedelmiä voidaan syödä eri tavoin ruoassamme, jota voidaan syödä tuoreena, kuivattuna sekä käyttää makeisten, hyytelöiden, kakkujen, piirakoiden, mehujen valmistukseen ja jopa suolaisiin valmisteisiin, kuten salaatteihin ja pizzoihin. On kuitenkin syytä mainita, että hedelmät tarjoavat suurempia terveyshyötyjä kulutettuna iei luonto.

Brasilian väestön ruokaoppaan mukaan edes luonnolliset mehut eivät tarjoa samoja terveyshyötyjä kuin itse hedelmän syöminen. Selitys on siinä, että hedelmissä olevat kuidut ja ravintoaineet voivat kadota valmistuksen aikana. Emme saa myöskään unohtaa, että säilötyt ja sokeroidut hedelmät sisältävät suuria määriä sokeria ja myös ravintoaineita häviää valmistuksessa.

Hedelmämehuilla ei ole samoja etuja kuin kokonaisilla hedelmillä.

Hedelmiä syödessämme tulee olla erityisen varovaisia, varsinkin kun ne syödään raa'ina ja kuorittuina. THE sanitaatio se on tehtävä liottamalla hedelmät natriumhypokloriitin ja veden liuoksessa. Hypokloriittipakkauksista on mahdollista löytää valmistajan suositus oikeille määrille turvallisen hygienian varmistamiseksi. Huuhtele hedelmät liotuksen jälkeen.

Lue myös: Miten hedelmät kypsyvät?

Hedelmät A: sta Z: hen

Nyt kun ymmärrämme, mitä hedelmät ovat, mitä jos tietäisit joidenkin niiden nimien? Seuraavaksi luettelemme hedelmän nimen jokaisen aakkosemme kirjaimen kanssa:

Ananas on esimerkki hedelmästä, jota käytetään laajalti mehujen ja säilykkeiden valmistuksessa.

• ananas;

• banaani;

• tähtihedelmä;

• Damaskos;

• hierotaan;

• vadelma;

• guava;

• hesteria;

• inga;

• jabuticaba;

Kiivi sisältää runsaasti C-vitamiinia.

• Kiivi;

• Oranssi;

• Passion hedelmä;

• nektariini;

• karpalo;

• persikka;

• kulma;

• granaattiomena;

• seriguela;

• tamarindi;

Rypäle on hedelmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja.

• viinirypäleet;

• sametti;

• wampi;

• shah;

• yamamomo;

• kataja.