Kahvin liiallisen kulutuksen riskit: mitä ne ovat?

O kahvia Se on brasilialaisten suuresti arvostama juoma, mutta sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa vakavia terveyshaittoja. Seuraavaksi puhutaan liiallisen kahvin juonnin riskit.

Katso myös: Mitä riskejä liiallisessa sokerinkäytössä on?

Kahvin kulutuksen riskit

Kahvia juovat monet ihmiset, yleensä tarkoituksenaan karkottaa väsymystä ja aloittaa päivä energisemmin. On kuitenkin niitä, jotka eivät rajoitu vain pienen kupin kahvia juomiseen, sen juomiseen suuria määriä ja useita kertoja päivässä. Kahvin vaara on pääasiassa kofeiini, joka, jos sitä nautitaan liikaa, voi olla kohtalokasta.

Kuten joidenkin vaarallisten laittomien huumeiden kohdalla, kofeiini läsnä myös kahvilassa voi aiheuttaa yliannostuksen. Eri puolilla maailmaa on jo raportoitu tapauksia, joissa kuolemantapaukset johtuvat liiallisesta kuolemasta kofeiini kehossa. Tutkimukset osoittavat, että pitoisuus 50 mg/ml verta voi riittää tappamaan ihmisen.

On huomionarvoista, että näiden tämän aineen pitoisuuksien saavuttaminen kahvia juodessa on melko vaikeaa, koska tavallinen kuppi tätä juomaa sisältää keskimäärin 260 mg kofeiinia. Meidän on kuitenkin oltava varovaisia, sillä kofeiinia ei sisällä vain kahvi. Siksi jotkut tutkijat suosittelevat juomaan vain puoli kuppia kolmeen kupillista kahvia päivittäin, ja

ei saa koskaan ylittää kuutta kuppia päivässä.

Liiallinen kahvin kulutus voi aiheuttaa terveysriskejä.

Sen lisäksi yliannostusLiiasta kahvista voi johtua muita ongelmia, kuten:

• Hermostuneisuus;

• Ahdistus;

• Väsymys;

• Päänsärky;

• pahoinvointi ja ripuli;

• Vapina käsissä;

• Lisääntynyt verenpaine;

• Nopea syke;

• Tasojen nousu kolesteroli.

Lue myös:Mitkä ruoat taistelevat huonoa kolesterolia vastaan?

Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on muutakin ;)

Onko kahvi niin pahaa?

Kuten aiemmin todettiin, liiallinen kahvin kulutus voi vahingoittaa terveyttä, mutta riittävinä annoksina nautittuna tällä juomalla on useita etuja.. Kirjallisuudessa raportoiduista eduista voimme mainita:

• Vähentää kehittymisriskiä jopa 80 % Parkinsonin tauti;

• kriisien vähentäminen astma;

• Muodostumisen estäminen hammasontelo;

• Antioksidanttien lähde;

• Parantaa kognitiivisia toimintoja, mikä auttaa älyllistä toimintaa.

Kohtuullisesti nautittuna kahvilla on useita terveyshyötyjä.

Edellä esitetyn perusteella on selvää, että kuten mikä tahansa ruoka tai juoma, kahvia tulee juoda kohtuudella. Lisäksi on tärkeää korostaa, että riittävinä määrinä nautittuna siitä voi olla jopa hyötyä terveydelle.

Kirjailija: Vanessa Sardinha dos Santos
Biologian opettaja

Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kahvin liiallisen kulutuksen riskit"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Käytetty 27.7.2021.