Tässä hetki karanteeni, sen lisäksi, että pysymme kotona ja huolehdimme suositellusta hygieniasta, voimme huolehtia myös immuniteetistamme. Jonkin verran tottumukset auttavat pitämään vastustuskykymme korkeana, kuten säännöllinen fyysinen aktiivisuus, runsas veden juominen, hyvä nukkuminen, a tasapainoinen ruokavalio ja vältä ultraprosessoituja elintarvikkeita. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä ravintoaineita vastustuskyvyllemme ja kulutusta suositellaan kolmesta viiteen annosta päivässä.
Kuten maukkaimmat, terveellisimmät ja halvimmat hedelmät ovat kauden hedelmiä, tuon teille toukokuun hedelmät. Nauti karanteenista ja valmista hedelmäsalaatteja, erilaisia leikkauksia, esittelymuotoja, yhdistelmiä ja syö enemmän hedelmiä!
Lue myös: Kuinka valita ruokia tasapainoisen lounaslaatikon rakentamiseksi
Toukokuun hedelmä
*Lataaksesi PDF-kuvan, Klikkaa tästä!
Saatat myös olla kiinnostunut:
Kauraleipäresepti ja -yhdistelmät
Banaanikeksiresepti ja -yhdistelmät
Amerikkalainen pannukakkuresepti ja -yhdistelmät
Kirjailija: Carolina Godinho
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm