Kaikki työpaikat tarvitsevat oikean ergometrian. Asennostamme on huolehdittava kaikissa suoritetuissa toiminnoissa, koska väärä asento voi johtaa vakaviin vammoihin. Itse asiassa asentoharjoittelua tulisi oppia ja käyttää lapsuudesta lähtien, jotta voidaan vähentää aikuisten määrää huonon asennon aiheuttamat sairaudet, kuten RSI: n tapauksessa, koska suurin osa näistä komplikaatioista on peräisin lapsuudesta tai murrosiässä.
Terveellisellä tavalla opiskelemiseksi tulisi käyttää mukavaa tuolia, jossa on pyöristetyt reunat, jotta se ei vaarantaisi alaraajojen verenkiertoa. Istuimen tulee olla korkeudella, jossa lapsen kädet lepäävät pöydän tai tuolin tuella. Tarvitaan myös jalkatuki. Opiskelijoiden tulisi istua reidensä kanssa lattian suuntaisesti ja polvet taipuneet. Selkärangan on pysyttävä suorana muodostaen 90 asteen kulma. Tämä ryhti on erittäin tärkeä henkilölle istumaan istuvilla luilla, jotka ovat selkärangan kasaantumisesta vastuussa olevat luut.
Yksi esteistä hyvän ryhtiä luokassa on se, että tuolit on standardoitu opiskelijoiden pituudesta ja painosta riippumatta. Vanhempien on suositeltavaa hakeutua lääkäriin huomatessaan, että heidän lapsillaan on muutoksia asennossa tai he valittavat selkäkipuista.
Fysioterapeutti Patrícia Lacomben neljässä Brasilian kaupungissa tekemä tutkimus osoitti, että 21 prosentilla 18–27-vuotiaista on jo jonkinlainen ongelma selkärangassa.
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm
