Vesi, joka tulee kehoomme joko nestemäisessä muodossaan tai ruoan kautta, on poistetaan useilla prosesseilla fysiologiset tilat, kuten hengitys, hikoilu, virtsa ja ulosteet. Nautitun ja poistuvan välillä on kuitenkin tasapaino, jotta keho pysyy toimintakykyisenä. THE nestehukka se voidaan määritellä kehossamme saatavilla olevan veden määrän jyrkäksi vähenemiseksi, mikä aiheuttaa epätasapainon.
→ Kuivumisen syyt
Kuivumisen syyt ovat moninaiset, mikä korostaa maha-suolikanavan menetykset, kuten ripuli ja oksentelu, ihon menetysjotka johtuvat esimerkiksi palovammoista ja hikoilusta, sukuelinten ja virtsateiden menetys ja riittämätön vedenotto.
Jotkut vesihäviöt tapahtuvat normaalisti aiheuttamatta ongelmia, kuten hengitystä ja hikoilua. Kuumina päivinä tai harjoittelun aikana nämä menetykset voivat kuitenkin korostua. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota nesteytykseen kuumina päivinä ja joitain fyysisiä aktiviteetteja suoritettaessa.
→ Kuivumisen merkit ja oireet
Heti kuivumisen alussa, kun henkilö menettää keskimäärin 2 % painostaan, tuntuu
jano. Alussa myös heikkous, uneliaisuus ja väsymys ovat yleisiä. Veden määrän vähentyessä limakalvot kuivuvat, samoin kuin iho, joka myös menettää kimmoisuuttaan.Vakavimmissa kuivumistapauksissa on myös kuume, virtsan puuttuminen, takykardia, posturaalinen hypotensio (paineen lasku, kun henkilö istuu ja seisoo tai makaa ja istuu) heikko pulssi, näön hämärtyminen, hidas ymmärtäminen ja jopa kooma ja kuolema. Jälkimmäinen tapaus tapahtuu, kun henkilö on menettänyt 15% painostaan.
→ Kuivumisen tyypit
Veden häviämiseen liittyy yleensä elektrolyyttihäviö. Vedenhukan ja elektrolyyttimäärän välisen suhteen analyysi mahdollistaa luokittelun kolmeen dehydraatiotyyppiin:
Isotoninen dehydraatio: Yleisin kuivuminen tapahtuu, kun vettä ja kivennäisaineita menetetään samassa suhteessa. Tämän tyyppinen kuivuminen on yleistä oksentelun, ripulin ja verenvuodon yhteydessä.
Hypertoninen nestehukka: Tapahtuu, kun vettä häviää enemmän kuin elektrolyyttejä. Tällaista nestehukkaa esiintyy esimerkiksi diabeetikoilla, diureetteja käyttävillä ja vähän vettä juovilla.
Hypotoninen nestehukka: Se tapahtuu, kun suoloja häviää enemmän kuin vettä. Tämän tyyppinen kuivuminen, joka on vakavin, on yleistä, kun esiintyy runsasta hikoilua, aliravitsemusta ja nesteen korvaaminen pelkällä vedellä.
→ Kuivumishoito
Kuivumishoito riippuu potilaan osallistumisasteesta esitetyn nestehukan tyypin lisäksi. Hoito suoritetaan yleensä antamalla vettä tai suolaliuosta suun kautta, suonensisäisesti tai ihonalaisesti. Suun kautta annettaessa vettä voidaan tarjota vapaassa muodossa juomien, kuten mehujen, tai ruokien muodossa, joissa on runsaasti vettä.
→ Kuivumisen ehkäisy
Kuivuminen voidaan estää hyvin yksinkertaisilla toimenpiteillä. Tässä on joitain tapoja estää:
→ Juo vähintään kaksi litraa vettä päivittäin, erityisesti kuumina päivinä;
→ Kostuta fyysistä toimintaa suorittaessasi;
→ Nesteyty, kun sinulla on ongelmia, kuten oksentelua ja ripulia. Tässä tapauksessa on tärkeää niellä suun kautta otettava nesteytysliuos, jotta myös suolat korvataan;
→ Pese ruoka ja kädet hyvin ruoansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi.
Kirjailija Ma. Vanessa dos Santos
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm