THE LUKEA (rasitusvamma) on suunniteltu määrittelemään kaikki toistuvien liikkeiden, kuten kirjoittamisen, aiheuttamat vammat asento, pianonsoitto, ajaminen, jotkin paljon vaivaa vaativat fyysiset aktiviteetit, virkkaus, monien joukossa muut. THE LUKEA kattaa ryhmän sairauksia, jotka vaikuttavat pääasiassa lihaksiin, hermoihin ja jänteisiin ja aiheuttavat ärsytystä ja tulehdusta tuki- ja liikuntaelimistön ylikuormituksesta.
On useita syitä, jotka johtavat henkilön esiintymiseen LUKEA, niistä voimme mainita:
* Liikkeiden toistaminen;
* Väärä asento pitkään;
* Liiallista käsivoimaa vaativat työtehtävät;
* Urheilutoiminta, joka vaatii suurta vaivaa yläraajoilta;
* Kiihkeä työtahti;
* Huonosti suunnitellut ja ergonomisesti väärät huonekalut;
* Fyysinen rasitus;
* Staattinen lihastyö;
* Iskut ja iskut;
* Suorita sama tehtävä pitkään;
* Mekaaninen paine joihinkin kehon osiin;
* Painetta työympäristössä;
* Tuottavuuden laskutus;
* Huono työnjako.
Ensimmäinen RSI oire se on kipua, jota seuraa muita oireita, kuten pistely, puutuminen, herkkyys tai voiman puute pitää esineitä. Edistyneemmissä vaiheissa
LUKEAtulehduksesta voi tulla rappeuttava prosessi, joka vaikuttaa haitallisesti hermoihin ja verisuoniin aiheuttaen epämuodostumia, kuten kystoja, turvotus, tehon menetys ja kipu voivat muuttua sietämättömiksi ja rutiinitehtävistä, kuten hampaiden harjauksesta ja kenkien sitomisesta, tulee epäkäytännöllistä.Toistuvan rasituksen aiheuttamia sairauksia on monia, mukaan lukien jännetulehdus, rannekanavaoireyhtymä, tenosynoviitti, bursiitti, myalgia, pronator teres -oireyhtymä, mm.
O RSI: n hoitoon se tehdään tulehduskipulääkkeillä ja poikkitieteellisellä tiimillä, johon kuuluu lääkäri, fysioterapeutti, toimintaterapeutti ja akupunktioterapeutti. Asiantuntijat suosittelevat kävelyä hyvänä liittolaisena hoidolle, sillä tämä aktiviteetti stimuloi endorfiinien vapautumista, jotka vastaavat kivunlievitykseen ja myös kehon rentoutumiseen.
Oikea asento tietokoneen edessä
THE LUKEA sitä ei pidetä kuolemantapauksena, vaan onnettomuudeksi, joka johtuu kehoa vahingoittavista käytännöistä ja tavoista ja joka voidaan välttää yksinkertaisilla toimilla, kuten:
- Ihmisille, jotka työskentelevät toistuvien toimintojen parissa, on välttämätöntä, että joka 25. minuutti on 5 minuutin tauko lepoa varten, ja jokaisen työtunnin välein on noustava tuolista ja liikkuva;
- Tee tauon aikana venytysharjoituksia pitääksesi kudokset kastetuina;
- Juo vettä säännöllisesti koko päivän ajan;
- Säilytä oikea asento, olkapäät rentoina, nojaten tuolin selkänojaan ja ranteet suorina;
- Pidä jalkapohjat tasaisesti lattiaa vasten;
- Istu niin, että tuolin istuin ja selkä muodostavat suoran kulman;
- Käytä tuolia, joka sopii työpöydällesi niin, että se sopii sinulle;
- Jos työskentelet tietokoneiden kanssa, mieluummin näyttö on silmien korkeudella ja käsivartesi pituuden verran.
- Vahva ilmastointi työympäristössä vaikuttaa verenkiertoon ja voi edistää RSI: n esiintymistä;
- Suosi näppäimistöjä ja hiiriä, joissa on tukikannattimet, jotka estävät verenkierron tukkeutumisen.
Oikea tapa laittaa kätesi näppäimistölle kirjoittaessasi
Kirjailija: Paula Louredo
Valmistunut biologiasta