Tiedämme, että aurinko on välttämätöntä elävien olentojen selviytymiselle planeetalla, koska sen valoa käytetään fotosynteesin suorittamiseen, mikä takaa ravintoketjun pohjana olevien kasvien ja levien selviytymisen. Lisäksi kehossamme auringonvalo on tärkeää D-vitamiinin valmistuksessa, mikä varmistaa luidemme asianmukaisen kehityksen. Edelleen, liiallisella auringolle altistumisella on joitain haitallisia vaikutuksia, joten tarvitaan paljon varovaisuutta.
Auringon tärkeimpiä haitallisia vaikutuksia ovat palovammoja ihoa. Tämä ongelma alkaa punoituksen lisääntymisellä alueella, joka altistuu auringon säteilylle. Kehon kärsivällä alueella on yleistä tuntea kipua, joka lisääntyy palamisen voimakkuuden mukana. Vakavammissa tapauksissa ilmestyy rakkuloita, joita ei tule pudottaa missään olosuhteissa.
Kun olemme alttiina Aurinko, voimme myös kärsiä kuivumisongelmista. Kuumina päivinä menetämme paljon vettä hikoilun vuoksi, mikä estää kehon lämpötilan liiallisen nousun.
Auringon lähettämä säteily voi myös laukaista silmäongelmia, kuten sokeuden ja kaihi. Nämä kaksi ongelmaa ovat vakavia, ja niiden syynä on puutteellinen altistuminen auringolle vuosien varrella.
Toinen erittäin yleinen UV-säteilyn aiheuttama ongelma on ihon ikääntyminen, joka aiheuttaa ryppyjen ilmestymisen ennenaikaisesti. Tämä johtuu siitä, että säteily aiheuttaa ongelmia kahden tuotteen: kollageenin ja elastiinin tuotannossa, jotka antavat iholle joustavuuden.
Kaikkien näiden ongelmien lisäksi on myös lisääntynyt riski ihosyöpä. Jotkut tämän tyyppisen syövän oireista ovat täplien ja haavojen esiintyminen iholla ja muutokset olemassa olevissa, kuten lisääntynyt koko ja verenvuoto. On syytä huomata, että syövän ulkonäkö liittyy yleensä tapaan, jolla keho altistettiin auringolle elämän aikana, eli sillä on kumulatiivinen vaikutus.
Joitakin perustoimenpiteitä noudattamalla kaikki edellä mainitut ongelmat voidaan kuitenkin välttää. Tässä on joitain vinkkejä:
Aurinkosuojatuotteiden käyttö on yksi tärkeimmistä tavoista estää auringon haitalliset vaikutukset.
→ Vältä auringolle altistumista klo 10 jälkeen ja ennen klo 16;
→ Käytä aurinkovoidetta aina, kun altistat itsesi auringolle, vaikka päivä olisi pilvinen tai sateinen;
→ Valitse suoja ihosi tyypin mukaan. Paras ammattilainen antaa nämä tiedot on ihotautilääkäri;
→ Levitä aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen auringonlaskua ja levitä se uudelleen joka toinen tunti ja aina, kun nouset vedestä;
→ Aina kun mahdollista, käytä hattuja, korkkeja ja sateenvarjoja suojautuaksesi auringolta;
→ Yritä aina käyttää aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi;
→ Muista juoda runsaasti nesteitä ja syödä kevyitä ruokia, kun olet pitkään auringossa.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
