Me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi juoda Vesi päivittäin suhteellisen suurina määrinä, eikö olekin? Oletko koskaan miettinyt, mikä rooli vedellä on ruumiissamme? Seuraavaksi selvitetään, miksi veden juominen on niin tärkeää!
Vesi suorittaa kehossamme kaikkein monipuolisimmat toiminnot, vaikka se onkin osa organismin koostumus. Aikuisella ihmisellä arvioidaan, että 60% heidän kokonaispainostaan vastaa vettä, joka varastoidaan solun sisään ja myös sen ulkopuolelle, pääasiassa plasmaan.
Kehomme säveltämisen lisäksi vesi edistää kemiallisten reaktioiden suorittaminen koska useimmissa tapauksissa aineen on oltava vesiliuoksessa, jotta reaktio tapahtuisi. Tässä vaiheessa on tärkeää korostaa veden uskomatonta kykyä liuottaa aineita, joita jopa kutsutaan yleinen liuotin.
myös vesi varmistaa, että aine kulkeutuu elimistöönvarmistamalla, että jokainen kehon solu saa ravinteita ja happea. Tämä on mahdollista, koska se on verta, jossa on suuria määriä vettä, nämä aineet otetaan pois.
Aineiden kuljettamisen solujen lisäksi vesi auttaa myös kuljettamaan huonoja aineita, jotta ne voidaan poistaa. Virtsa on hyvä esimerkki tästä veden roolista, koska sen kautta elimessä eliminoidaan suuria määriä myrkyllisiä aineita ja ylimäärä.
Vesi on myös tärkeää lämpötilan säätö, koska se on osa hiki. Kuumina päivinä, kun iho poistaa hiki, se haihtuu, mikä aiheuttaa lämpötilamme laskevan lämpöhäviön takia. Tällä tavoin hiki estää kehoa ylikuumenemasta ja romahtamasta.
THE kehomme suojaaminen se liittyy myös vesipitoisiin aineisiin. Yksi esimerkki on niin kutsuttu aivo-selkäydinneste, joka löytyy suojaamaan aivoja ja selkäydintä. Lisäksi voidaan mainita lapsivesi, joka suojaa lasta raskauden aikana, nivelneste, joka suojaa niveliä, ja kyyneleet, jotka suojaavat silmiämme.
HUOMIO: Terveysministeriön mukaan ihmisen on juotava vähintään kaksi litraa vettä päivittäin. Tätä määrää on lisättävä, jos harjoitellaan fyysistä toimintaa ja kuumina päivinä.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
