Fyysinen kunto on henkilön kyky harjoittaa fyysistä toimintaa turvallisestivälttämällä terveysongelmien tai loukkaantumisten riski.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan fyysinen kunto on kyky suorittaa fyysinen tai lihasten toiminta tyydyttävällä tavalla.
Terveydenhuollon ammattilaisen tekemä arvio kertoo, pystyykö henkilö tekemään fyysistä toimintaa turvallisesti vaarantamatta terveyttä tai fyysistä koskemattomuutta.
Fyysinen kunto liittyy henkilön elinvoimaisuuteen ja energiaan. Hän määrittää hänet voimaa ja dynaamisuutta toimintojen harjoittamiseen jotka vaativat fyysistä ponnistelua.
Mille kuntoarviointi on tarkoitettu?
Kuntoanalyysi arvioi henkilön kykyä vastata fyysisen ponnistuksen vaatimuksiin sekä kohtalaisten että vaativampien harjoitusten suhteen.
Hyvän kyvyn omaavan henkilön on siis voitava harjoittaa tällaista toimintaa. saavuttamatta kehon uupumista.
Vahvistusta siitä, että yksilöllä on fyysinen kunto, voidaan käyttää monissa tilanteissa. Hyvin yleinen sovellus on vahvistus, jonka urheiluyritykset tai kuntosalit tarvitsevat ennen kuin henkilö alkaa harjoittaa harjoituksia tai urheilua.
Todistuksen fyysisestä kuntokyvystä voidaan pyytää esimerkiksi työn ottamisen yhteydessä, kun suoritettava toiminta vaatii jonkin verran vaivaa.
Joissakin julkisissa kilpailuissa ehdokkaan kelpoisuuden arviointi on pakollista, ja se voi olla eliminoiva, jos tulokset eivät ole tyydyttäviä. Kilpailuissa arviointi kutsutaan yleensä Fyysinen kuntotesti (TAF).
Asianmukainen sertifikaatti on tärkeä myös urheilijoiden suorituskyvyn analysoinnissa, ja se on välttämätöntä urheilijoiden terveyden ja hyvän suorituskyvyn varmistamiseksi kaikilla urheilun aloilla.
Lue lisää liikunta.
Fyysinen kunto ja terveydentila
Fyysinen kunto liittyy suoraan henkilön elämänlaatuun, hyvinvointiin ja paremman terveyden takaamiseen.
Arvioinnista vastaavan terveydenhuollon ammattilaisen on analysoitava joitain näkökohtia selvittääkseen, onko henkilöllä fyysinen kunto. Tentti ottaa huomioon terveys- ja taitokysymykset.
Katso nyt joitain esimerkkejä terveyden arvioinnista, jotka voivat vaihdella suoritettavan toiminnan mukaan:
- sydän- ja hengityskyky,
- lihasvoiman arviointi,
- joustavuuden taso,
- kehon koostumuksen analyysi.
Taitojen osalta näkökohtia, kuten:
- tasapainokyky,
- vasteaika fyysisiin ärsykkeisiin,
- ketteryys,
- vastus,
- moottorikoordinaatio.
Lue lisää merkityksestä terveyttä ja myös nähdä merkitykset kunto, kestävyys ja istuva elämäntapa.