tarkkaavaisuus se on a keskittymiskyvyn hallinnan henkinen tila nykyisyyden kokemuksissa, toiminnassa ja aistimuksissa.
Käännetty portugaliksi kielellä "Täysi huomio" tai "Täysi tietoisuus", O tarkkaavaisuus tuli suosittu suuryrityksissä keskuudessa a helpotusta jokapäiväisestä stressistä, sekä auttaa parantamaan heidän henkisiä kykyjään ja siten heidän tuottavuuttaan työssä.
Tämän tilan saavuttamiseksi se käyttää pääasiassa meditaatiotekniikoita (meditaatio tarkkaavaisuus), jossa henkilön on keskityttävä jonkin aikaa tiettyyn asiaan, kuten esineeseen tai kehon omiin reaktioihin: esimerkiksi hengitykseen tai sykkeeseen.
Tässä meditaatioharjoituksessa keskittymisen tulisi olla täyttä, avointa ja ilman tuomiota havaittavasta esineestä tai tuntemuksesta. Ajatuksena on vain elää tuon tilanteen tai asian "nykyinen hetki".
meditaatio tarkkaavaisuus se on peräisin itäisistä meditatiivisista käytännöistä, lähinnä buddhalaisten keskuudessa. Tästä tekniikasta on kuitenkin tullut lääketieteen ja käyttäytymispsykologian tutkimuskohde osana stressiä vähentävää ohjelmasarjaa.
Brasilian Akatemian mukaan tarkkaavaisuustätä meditaatiota harjoittavan henkilön elämänlaadun parantamisen joukossa on luovuuden, muistin ja nopeuden kasvu vastausten saamisessa.
Tällä hetkellä on erikoistunut tarjoamiseen erikoistuneita konsulttiyrityksiä meditaatiotekniikoihin perustuva koulutus tarkkaavaisuus, suunnattu pääasiassa ammattilaisille, mutta myös muille ihmisille, joiden mielestä on vaikeuksia keskittyä tai jotka kohtaavat stressaavia tilanteita.
Katso myös merkitys Tunneäly.