Elämä voi kiihtyä, ja usein olemme kiireisiä tai kykenemättömiä käymään kuntosalilla. O ilmainen kurssi fyysisistä harjoituksista kotona tarjoaa liikkumisvinkkejä, joiden avulla pysyt terveellisessä rutiinissa.
Käyttämällä vain omaa painoasi, nämä monipuoliset liikkeet voivat auttaa sinua luomaan kotisi tarpeitasi ja kykyjäsi vastaavan harjoittelun.
Jos sinulla on vain muutama minuutti nopeaan harjoitteluun tai jos haluat osallistua kunto-haasteeseen, on useita vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua harjoittelemaan kotona.
Kurssilta löydät rasvanpoltoharjoituksia, kehon voimaharjoittelua, aineenvaihduntaa lisääviä harjoituksia, venytysjaksoja ja paljon muuta.
Tutustu opetussuunnitelmaan:
- Ilmainen online-osallistava koulutuskurssi
- Ilmainen online-lelukirjasto ja oppimiskurssi
- Ilmainen online esiopetuksen matematiikkakurssi
- Ilmainen online-pedagoginen kulttuurityöpaja -kurssi
- hoito
- Syömistottumukset
- Lämmitys
- venyy
- Voimistelu sijaitsee
- Ydinvahvistusharjoitukset (vatsa)
- Yläraajojen painoharjoittelu
- Painonharjoittelu alaraajoille
- Aerobiset harjoitukset
- rentoutusharjoituksia
- Loppuhuomioita
Kurssista
Ei ole väliä onko sinulla kokemusta harjoitustunneista vai oletko vasta aloittamassa, ilmainen Home Fitness -kurssi voi auttaa sinua ylläpitämään terveellisempää rutiinia.
Tähän verkkokurssiin osallistumista ei vaadita. Asianomaisten osapuolten on vain ilmoitettava Escola Educaçã -kurssien verkkosivustoo ja avaa moduuli.
Jos opiskelija on kiinnostunut antamaan kurssitutkintotodistuksen (15 tuntia), laskutetaan digitaalisen asiakirjan 39,90 dollaria ja painetun asiakirjan 44,90 dollaria.
Salasana on lähetetty sähköpostiisi.