Päivittäin kohdistuvan paineen avulla sekä työmarkkinoilla, yliopistossa että jopa henkilökohtaisissa suhteissa keho voi saavuttaa henkinen uupumus. Tällä on fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia henkilöön.
Vaikka ihmisen aivoilla on hyvät kyvyt, liikaa toimintaa voi tuottaa henkinen uupumus, joka heijastaa myös fyysistä. Siksi ei ole harvinaista saavuttaa uupumus.
Nykyään edes levähdyshetkillä ei ole mahdollista rentoutua, koska ihmiset muodostavat yhteyden matkapuhelimeensa ja käsittelevät henkilökohtaisia velvollisuuksiaan. Mikä rasittaa yksilöä edelleen.
Indeksi
- Mikä on henkinen uupumus?
- Henkisen hajoamisen oireet
- Henkinen uupumus - Burnout-oireyhtymä
- Kuinka välttää henkinen hajoaminen?
Mikä on henkinen uupumus?
Toiminnan kysynnän kasvaessa aivojen kemikaalit ylittyvät ja välittäjäaineita puuttuu. Siksi a henkinen lohko johtuu ahdistus ja stressi.
On hyvin yleistä, että henkilö ei välitä oireista, jotka voivat olla vaarallisia ja johtaa kriittisempään uupumukseen. Vaikutus on henkilökohtainen ja ammattimainen.
Henkisen hajoamisen oireet
pää henkisen hajoamisen oireet he ovat:
- Tietojen muistamisen vaikeudet ja muistin menetys;
- Motivaation ja tuottavuuden menetys;
- Jatkuva väsymys;
- Mielialan muutokset;
- Ruoansulatuskanavan ongelmat (närästys, huono ruoansulatus, refluksi, ummetus);
- Ahdistus ja ahdistus;
- jatkuva negatiivisuus;
- Unettomuus;
- Korkeapaine;
- Ruokahalun muutokset;
- Keskittymisongelmat;
- Epäpätevyyden tunne.
- Ilmainen online-osallistava koulutuskurssi
- Ilmainen online-lelukirjasto ja oppimiskurssi
- Varhaiskasvatuksen ilmainen online-matematiikkakurssi
- Ilmainen online-pedagoginen kulttuurikurssi
Henkinen uupumus - Burnout-oireyhtymä
Kun kyse on suoraan työmarkkinoihin liittyvästä uupumisesta, ympäristön aiheuttama krooninen stressi ja jännitys kuvataan Burnout-oireyhtymätai Ammatillinen burnout-oireyhtymä.
On tavallista, että tauti ilmenee alueen ammattilaisissa, jotka osallistuvat enemmän ihmissuhteisiin ja suoraan. Esimerkiksi poliisit, palomiehet, vankilavirkailijat, opettajat, toimittajat ja jopa henkilöt, jotka työskentelevät kaksinkertaisena vuorona.
Kuinka välttää henkinen hajoaminen?
Välttääksesi henkinen uupumus, johtajien on oltava huolissaan palkatun ammattilaisen motivoinnista aina. Sen lisäksi, että teet parhaasi vaatimusten ja tarpeiden seuraamiseksi. Osoita aina tunnustusta äläkä koskaan ylikuormita vain yhtä työntekijää.
Johtajan on pyrittävä työntekijöiden hyvinvointiin fyysisen ja henkisen tasapainon saavuttamiseksi.
Rutiinin välttäminen on myös hyvä vaihtoehto fyysisen harjoittelun lisäksi. On myös suositeltavaa välttää yhteyttä negatiivisiin ihmisiin, jotka aina valittavat ammatista, ja puhua luotettavien ihmisten kanssa.
Jos oireet jatkuvat, ihanteellinen on hakeutua lääkäriin, joka määrittää jokaiselle yksilölle parhaan hoidon.
Katso myös:
- Masennus - mikä se on, syyt, oireet, diagnoosi, hoito
- 12 Stressin aiheuttamat ihosairaudet
Salasana on lähetetty sähköpostiisi.
