O stressi se määritellään organismin pyrkimyksenä sopeutua tilanteisiin, jotka uhkaavat elämää ja sisäistä tasapainoa. Tämä sopeutumisprosessi aiheuttaa useita muutoksia, kuten lisääntyneen adrenaliinin erityksen. Tällä hetkellä termiä stressi käytetään sekä tämän kehon reaktion nimeämiseen että viittaamaan tilanteisiin, jotka edistävät tämän tilan vaikutuksia.
Yleensä voimme sanoa niin tämä mekanismi on välttämätön keholle, mutta ylikuormitus vaikuttaa siihen negatiivisesti. On syytä huomata, että jokainen organismi käsittelee stressaavaa tilannetta eri tavalla. Tämä tilanne voi jopa aiheuttaa kehyksiä masennus, ahdistus ja lopulliset häiriöt, kuten posttraumaattinen stressihäiriö.
→ Stressivaiheet
Termi stressi aloitti terveydenhuollon alalla vuonna 1936 Hans Selye. Hän ehdotti, että stressi olisi yleinen ja epäspesifinen vastaus tiettyyn stressitekijään ja se voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:
Varoitusvaihe: Se on suhteellisen nopea vaihe, joka tapahtuu heti stressitekijöiden stimuloinnin jälkeen. Havaittuaan tämän ärsykkeen keho valmistaa vastauksen, jota ei jatketa pitkään. Tässä vaiheessa osallistuu sympaattinen hermosto.
Vastusvaihe: tässä vaiheessa keho yrittää pitää itsensä tasapainossa, ja akuutit ilmenemismuodot häviävät. Tässä vaiheessa ilmenee kulumisen merkkejä, ja keho on alttiimpi sairauksille ja muille henkisille, fyysisille ja emotionaalisille ongelmille.
- Uupumisvaihe: silloin kaikki oireet ovat voimakkaimpia. Tällä hetkellä havaitaan univaikeudet, sosiaalinen eristyneisyys, hiustenlähtö, seksuaaliset ongelmat ja ärtyneisyys. Pitkittyneenä tämä vaihe voi laukaista vielä vakavampia ongelmia, kuten sydänsairaus, masennus ja haavaumat.
→ Stresorit
On olemassa useita stressitekijöitä, eli tapahtumia tai ärsykkeitä, jotka aiheuttavat stressiä. Kirjallisuudessa ne esiintyvät kolmessa ryhmässä: elintapahtumat, pienet päivittäiset tapahtumat ja krooniset stressitilanteet.
Sinä elintärkeät tapahtumat ovat tapahtumia, joihin liittyy tärkeitä tapahtumia elämässä, joita henkilö voi hallita tai ei. Esimerkiksi voimme mainita avioliiton tai asumuseron, uuden työpaikan, tapaturmat, raskausmuun muassa ihmisen elämässä mahdollisesti tapahtuvien muutosten joukossa.
Sinä pienet päivittäiset tapahtumat ne liittyvät jokapäiväisiin tilanteisiin, jotka vaikuttavat merkittävästi elämääsi. Meluisa naapuri, kaoottinen liikenne suurkaupungeissa, haukkuvat koirat, pitkät jonot ja muut stressaavat arkipäivät ovat esimerkkejä näistä tapahtumista.
Lopuksi ryhmä krooniset stressitilanteet viittaa niihin, jotka pysyvät pitkään ja aiheuttavat voimakasta stressiä. Väärinkäyttösuhteet, joissa henkilö joutuu vuosien psykologisen tai jopa fyysisen hyväksikäytön kohteeksi, voivat olla esimerkkejä tämän tyyppisestä kroonisesta stressitilanteesta.
Kirjoittanut Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
