Monien vanhempien kysymys on, onko lapset voivat tehdä ruokavalio. ylipainoinen ja liikalihavuus ongelmat ovat nykyään yhä yleisempiä, ja monet vanhemmat ihmettelevät, mitä voidaan tehdä tilanteen muuttamiseksi. Onko ruokavalio todella suositeltava ylipainon ja liikalihavuuden voittamiseksi? Mitä hoitajat voivat tehdä näiden lasten terveyden parantamiseksi?
Tosiasia on, että ihanteellinen on, että huolehdimme lastemme terveydestä niin, että tämä painonnousutilanne sitä ei koskaan tapahdu, mutta kun se tapahtuu, meidän on kohdeltava sitä vastuullisesti ongelmien välttämiseksi futuurit.
Lue myös: Urheilun edut lapsille
lapsuuden ylipaino ja liikalihavuus
Tällä hetkellä Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sen arvioidaan olevan 41 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta on liikalihavia tai ylipainoisia maailmassa. Tämä luku on melko korkea ja luo hälytyksen siitä, miten ruokaa lapsillemme ja omaksuvatko he terveelliset elämäntavat.
Ylipainoisuuden ja liikalihavuuden korkea osuus heijastaa nykyistä yhteiskuntaa, joka kannustaa yhä epäterveellisempään ruokavalioon ja istumiseen. Vanhempien kiireinen rutiini, joka usein estää heitä valmistamasta aterioita kotona, ja helppo pääsy
Pikaruokaesimerkiksi altistaa lapsi a runsaasti rasvoja, sokereita ja natriumia sisältävä ruoka, elintarvikkeet, joita ei pitäisi syödä liian usein.Lisäksi monet lapset viettävät suuren osan päivästä television edessä, videopeleissä tai jopa käyttäessään älypuhelimet, minkä vuoksi havaitaan vähenevän toimintoja, jotka edistävät kalorien kulutusta.
Lapsuuden ylipaino ja liikalihavuus ovat vakavia ongelmia, koska ne vaikuttavat myös yksilön aikuiselämään. Terveysministeriön mukaan
"Lapsuuden liikalihavuuden seuraukset aikuisten elämään ovat alkaneet krooniset sairaudet, kuten diabetes ja verenpainetauti, joka voi tappaa korkean tuottavuuden aikakaudella aikuisikään. "
Lue myös: Lasten liikalihavuus - vakava terveysongelma, joka vaikuttaa lapsiin ympäri maailmaa
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Voiko lapsi mennä ruokavalioon?
Ottaen huomioon kohtaamamme lapsuuden ylipainoisuuden ja liikalihavuuden tilanne monet vanhemmat yrittävät kääntää tilanteen saattamalla lapset esiintymään ruokavalios rajoittava painonpudotuksen saavuttamiseksi. On kuitenkin välttämätöntä tehdä selväksi, että tiettyjen elintarvikkeiden leikkaaminen lapsen ruokavaliosta voi vahingoittaa kehitystäsi. Lisäksi vaatimus, että lapsi ei lihoa, ja kritiikki ulkonäöltään voivat laukaista syömishäiriöitä, kuten ruokahaluttomuus ja bulimia. Siksi on välttämätöntä, että vanhemmat tai huoltajat hoitavat koko tämän tilanteen huolella ja vastuullisesti.
Ensimmäinen kohta huomattaessa lapsen painonnousun on etsiä lastenlääkäriä arvioimaan, onko paino lapsen iän ja koon mukainen. Ylipainon tai liikalihavuuden kohdalla on haettava ravitsemusterapeutin apua, jotta tämä ammattilainen voi arvioida lapsen ruokavalion ja luoda tapa saavuttaa vähäkalorinen ruokavalio, mutta joka tarjoaa lapselle kaikki ravintoaineet, joita hän tarvitsee voidakseen kasvaa kunnolla terveellistä.
Toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, ruokavalion parantaminen ei välttämättä sulje pois tiettyjä ruokia. Kaikki on tasapainon ja maltillisuuden kysymys. Lisäksi yhden tyyppisen ruoan poistaminen kokonaan, etenkin sellaiset, joita lapsi pitää pakon jaksot ilmestyä, kun lapsella on mahdollisuus syödä kyseinen tuote uudelleen. Paras on siis suorittaa a ravitsemuskoulutus.
Lisäksi ruoan parantaminen, toinen tärkeä asia on kannustaa fyysisen toiminnan harjoittamiseen lapsi. On kuitenkin huomionarvoista, että on myös tehtävä ennakkoarviointi, jotta lääkäri voi arvioida, pystyykö lapsi suorittamaan tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja. Jotta lapsi voisi tuntea stimulaatiota toiminnan harjoittamiseen, on ehdottoman tärkeää ehdottaa jotakin, joka herättää lapsen kiinnostuksen.
Lue myös: Miksi lasten ei pitäisi mennä kouluun ilman aamiaista?
Yksinkertaisia vinkkejä lapsuuden liikalihavuuden välttämiseksi
Älä anna lapsesi ohittaa aterioita.
Vältä sokeria, soodaa, makeisia, välipaloja ja makeisia, varsinkin ensimmäisinä elämän vuosina.
Tarjoa hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
Kannusta fyysiset aktiviteetit.
Kunnioita lapsen kylläisyyttä.
Ole esimerkki.
Kirjailija: Vanessa Sardinha dos Santos
Biologian opettaja
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Voivatko lapset mennä ruokavalioon?"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
