Kaikki aine, joka muodostaa maapallon ja elävät organismit, muodostuu luonnossa esiintyvistä elementeistä, joita kutsutaan luonnollisiksi elementeiksi. Suurinta osaa näistä elementeistä ei löydy kehostamme, niitä on kaikkiaan 88 ja vain 25 näitä elementtejä pidetään välttämättöminä elämän ylläpitämiseksi.
Makroelementit ovat niitä, joiden päivittäinen tarve on yli 100 mg, esiintyy suhteellisen suurina määrinä yhdessä tai useammassa kudoksessa ja joita tarvitaan ruokavalioissa pitoisuuksina 0,05 - 0,5%. Tärkeimmät makroelementit ovat:
- fosfori;
- kalium;
- natrium;
- rikki;
- kalsium;
- Kloori.
Mikroelementtejä, joita kutsutaan hivenaineiksi, on myös nautittava, koska ne ovat tärkeitä, vaikka päivittäinen tarve on alle 100 mg. Niistä löydämme:
• rauta;
• Fluori;
• jodi;
• kupari;
• sinkki;
• Mangaani muun muassa.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Kirjoittanut Líria Alves
Valmistunut kemian alalta
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SOUZA, Líria Alves de. "Elämän kannalta välttämättömät elementit";
Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/elementos-necessarios-para-vida.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
