Anabolia on metabolinen prosessi lihaskudoksen rakentaminen virrankulutuksella. Seurauksena on lihaskudoksen tuotanto ja lisääntyminen.
Se on ihmisen metabolian biokemiallinen synteesireaktio, joka voidaan provosoida fyysinen liikunta tai esiintyy biologisten tekijöiden vuoksi, kuten kasvun aikana murrosikä.
Lihaskudoksen tuotannon ja lisääntymisen lisäksi anaboliaa tapahtuu myös muissa prosesseissa. Esimerkkejä ovat: fotosynteesi ja proteiinisynteesi kehossa.
Kuinka anabolia tapahtuu?
Anaboliaprosessi tapahtuu yksinkertaisten molekyylien muuttuminen monimutkaisiksi molekyyleiksi, kuluttamalla energiaa näiden aineenvaihduntareaktioiden tapahtumiseen.
Tähän prosessiin liittyy useita hormoneja, kuten estrogeeni, testosteroni ja kasvuhormoni (GH).
Provosoitua anaboliaa voidaan stimuloida kahdella tekijällä: fyysinen harjoitus kestävyys ja voima (kuten painonnosto) ja tasapainoinen ruokavalio runsaasti proteiinia (jotka voivat olla eläimiä tai vihanneksia).
Se on rakentava aineenvaihduntaprosessi, joka tapahtuu levähdyshetkillä, toisin sanoen silloin, kun lihasten (lepoa) ei vaadita.
Anabolia ja fyysinen aktiivisuus
Liikunnassa rasitus vaurioittaa liikutettavaa lihaskudosta. Kun harjoittelun jälkeen on lepoaika tästä ponnistelusta, keho tuottaa korjausreaktion kärsineistä kudoksista.
Se on vaurioituneen lihaskudoksen palauttamisprosessi, joka johtaa lihasmassaan (laiha massa), jota kutsutaan myös Lihasten liikakasvu.
Lisätietoja Lihasten liikakasvu ja myös nähdä miten aineenvaihdunta.
Ero anabolian ja katabolian välillä
Anabolia ja katabolia ovat ihmiskehon aineenvaihdunnan eri vaiheita. Vaikka anabolia tarjoaa lihaskudoksen kasvua, katabolia on päinvastainen prosessi.
Kohteessa katabolia monimutkaiset molekyylit hajoavat yksinkertaisiksi molekyyleiksi. Koska se aiheuttaa tämän muutoksen, katabolia on hajoamis- tai hajoamisreaktio.
Tässä tapauksessa, toisin kuin anaboliassa tapahtuu, käytetään energiaa varmistaa ihmiskehon moitteeton toiminta, kuten taajuuden tasapainon hallinta sydämenpysähdys.
Esimerkkejä kataboliasta ovat: ruoan pilkkominen ja proteiinien muuttaminen aminohapoiksi.
Lisätietoja katabolia ja katso mitä ero anabolian ja katabolian välillä.
