Vinkkejä lasten terveyteen lomalla

Uusien paikkojen löytäminen, uima-altaasta ja rannasta nauttiminen, uusien ruokien kokeileminen ovat joitain lomien tarjoamista monista mahdollisuuksista. Tämän etsintäajan vuoksi erosimme toisistaan vinkkejä yksinkertainen ja myös erittäin tärkeä lasten terveys lomien aikana.

Lomia leimaa rentoutumisen hetket ja hauskaa. Kun tänä aikana on niin paljon erilaisia ​​ja uusia aktiviteetteja, on tärkeää olla varovainen, ettei lasten iloinen aika tule aikuisten päänsäryksi.

Lue myös: Leikkikenttien saastuneen hiekan riskit

Vinkkejä lasten terveyteen lomalla

• Vinkki 1 - Pysy kuulolla

Lomien osalta on välttämätöntä olla tietoinen lasten tekemistä toiminnoista rannat ja uima-altaatesimerkiksi ovat yleisiä tapaturmapaikkoja heidän kanssaan.

Myrkytykset niitä voi esiintyä myös syyllisten noudattamatta jättämisen vuoksi. Tarinoita lapsista, jotka nauttivat myrkylliset kasvit tai jopa kemikaaleja, joita käytetään talonpuhdistuksessa. Sääntö numero 1 varmistaa siis rauhallisen loman: ole aina tietoinen lasten toiminnasta.

Uima-altaat ovat yleisiä onnettomuustiloja, ja on välttämätöntä, että lapsesta vastaavilla on täysi huomio vedessä leikkiessään.

• Vinkki 2 - Pidä huolta lapsen ruokavaliosta

Lomalla on tavallista, että kotona valmistetut ruoat jätetään pois. Epäterveelliset elintarvikkeet ja jopa epäilyttävän alkuperän esiintyvät tässä skenaariossa, ja siellä syntyy suuri vaara: ruoka myrkytys, se voi aiheuttaa oksentelu ja ripuli.

Ensimmäinen askel tämän ongelman välttämiseksi on yrittää ruokkia puhtaat paikat ja jotka näyttävät olevan varovaisia ​​hygienian suhteen ruoan valmistuksessa. On myös tärkeää pestä aina kädet ennen syömistä, tarkista, miten ruoka varastoidaan, ja vältä maitotuotteita, munia ja vajaakypsennettyä lihaa.

Tietää enemmän: Vinkkejä ruokamyrkytyksen välttämiseen

• Vinkki 3 - Huolehdi lapsesi nesteytyksestä

Nesteytys on myös seikka, joka ansaitsee korostaa. Voimakkaat pelit ja liiallinen lämpö voivat olla vastuussa suurista vesihäviöistä, jotka vaativat sen vaihtamisen. Vesi, luonnonmehut ja kookosvesi voivat auttaa lapsi pysyy nesteytettynä.

Jos huomaat, että hän on kuivat huulet ja että sinun virtsa on enemmän keskittynyt, on suositeltavaa kannustaa enemmän vedenottoa, koska nämä ovat merkkejä kuivuminen.

Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)

• Vinkki 4 - Varo hyönteisten puremia

puremat ötökät voi olla iso päänsärky lomalla. Sen lisäksi, että jotkut hyttyset ovat vastuussa välittää tautia, kuten dengue, monet lapset läsnä vakavat allergiat kun jotkut hyönteislajit purevat.

Siksi näiden pistojen välttämiseksi voidaan ryhtyä toimenpiteisiin, kuten: käytä karkotteita ja vaatteita, jotka eivät paljasta ihoa, ja pidä poissa muurahaisista ja mehiläispesistä.

• Vinkki 5 - Vältä suojaamatonta auringonvaloa

Riittämätön auringonvalo aiheuttaa palovammoja ja pitkällä aikavälillä jopa laukaisun ihosyöpä. Siksi on tärkeää altistaa itsesi auringolle asianmukaisella suojalla, ja aurinkovoidetta erotetaan yhtenä tärkeimmistä aineista sen takaamiseksi.

Se on läpäistävä 30 minuuttia ennen auringonvaloa ja sitä käytetään uudelleen kahden tunnin välein, kun liiallista hikoilua tai pääsyä veteen. On huomionarvoista, että lasten tulisi käyttää aurinkovoidetta vasta kuuden kuukauden iän jälkeen.

lisäksi aurinkovoidetta, hatut, lasit ja vaatteet, jotka estävät osan säteilystä voidaan käyttää. On myös tärkeää muistaa, että auringonvaloa tulisi välttää klo 10-16.

Pääsy myös: Aurinkovoiteiden merkitys

Hatut ja aurinkovoidetta käytetään suojaamaan lapsia auringon haitallisilta vaikutuksilta.

• Vinkki 6 - Pidä rokotuskortti ajan tasalla

Voit välttää paljon sairauksia Rokotuskortti on säilytettävä. päivässä. Tällä hetkellä useita sairauksia voidaan estää tämän tyyppisellä immunisoinnilla, mikä on tapaus polio, of jäykkäkouristus, antaa hinkuyskä ja vesirokko.

Rokottamalla lapsia estämme heitä sairastumasta ja välittämästä tautia myös muille. Rokotus on siksi tärkeää vähentää sairauden ilmaantuvuutta väestössä.

Lue myös: Rokotteet, jotka kaikkien lasten tulisi ottaa

Oletko nähnyt kuinka helppoa on varmistaa lomalla olevien lasten terveys? Pysy kuulolla näistä vinkeistä ja pidä hauskaa!

Kirjailija: Vanessa Sardinha dos Santos
Biologian opettaja

Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Vinkkejä lasten terveydelle lomalla"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-saude-infantil-nas-ferias.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.