THE liikalihavuus se on yhä yleisempi ongelma ympäri maailmaa, pääasiassa huonojen ruokailutottumusten ja säännöllisen liikunnan puutteen vuoksi. Kehoamme tarkasteltaessa emme voi joskus kertoa, onko meillä oikea paino tai olemme menossa kohti tätä kauheaa ongelmaa. Tästä syystä on tarpeen noudattaa joitain parametreja.
Yleisesti käytetty laskelma yksilön massan tarkistamiseksi on BMI tai painoindeksi. Tämä Maailman terveysjärjestön suosittelema indeksi sen käytännöllisyyden vuoksi lasketaan jakamalla paino kilogrammoina neliömetrien korkeudella.
BMI = Nykyinen paino (kg) / pituus2 (m2)
Tämän jaon tuloksesta on mahdollista havaita, onko henkilö alipainoinen, riittävissä rajoissa vai liikalihavainen. Katso viitearvot:
Kuvittele esimerkiksi, että 1,6 m pitkä henkilö on 63 kg. Laskennan suorittamisen yhteydessä huomaamme, että tämän henkilön BMI on 24,60. Saatu tulos osoittaa, että tämä henkilö on ilmoitettujen pituuden rajoissa.
Analysoimalla viitearvoja on mahdollista varmistaa, että mitä korkeampi BMI, sitä suuremmat mahdollisuudet henkilölle kehittyä sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen. Liikalihavuus liittyy suoraan näihin terveysongelmiin, ja siksi pitäisi olla tietoinen painonnoususta. On kuitenkin huomionarvoista, että ohuilla ihmisillä voi myös olla useita ongelmia ja että pienipainoiset ihmiset ovat alttiimpia tartuntatauteille ja aliravitsemukselle.
BMI: n rajoitukset
BMI: llä on kuitenkin joitain rajoituksia, eikä sitä siksi pidä käyttää ainoana parametrina ylipainon määrittämiseksi. Kun otetaan huomioon vain yksilön paino, BMI ei salli lihaksen (laiha massa) erottamista siitä, mikä on todella rasvaa. Tästä syystä voidaan saada virheellisiä tuloksia, jotka eivät vastaa kunkin henkilön todellista ruumiin koostumusta. Siksi on olennaista suorittaa kehon rasvan kvantifiointi ennen diagnoosin vahvistaminen ja myös vatsan ympärysmitan ja sydämen nopeuden mittaaminen kolesteroli.
On tärkeää huomata, että BMI suoritetaan vain aikuisille. Lapsilla liikalihavuus ja alhainen paino analysoidaan tarkkailemalla painoa ja vertaamalla sitä ikään ja pituuteen.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
