O biologinen kello se on mekanismi, jota säätelee vuorokaudenaika, jota esiintyy kaikissa elävissä olennoissa ja joka säätelee organismin kaikkia toimintoja. Alue, joka kontrolloi biologisia rytmejä, jotka kestävät 24 tuntia, on etuhypotalamus, ja juuri nämä biologiset rytmit, joita kutsutaan vuorokausisykleiksi, säätävät aikatauluja. nukkuminen, herääminen, syöminen muun muassa virtsarakon, suolen tyhjentäminen ja myös hormonien kuten kortisolin, melatoniinin ja kasvuhormonin tuottaminen.
Geenit, jotka ovat mukana tässä prosessissa, on jo kuvattu, ja se selittää, miksi jotkut ihmiset haluavat herätä ja nukkua aikaisin, työskennellessään paremmin alkuvaiheen päivinä, kun taas toiset työskentelevät paremmin yöllä, ja sen seurauksena päätyvät makaamaan ja nousemaan enemmän ilta.
Tutkijat väittävät, että valo on biologisen kellon tärkein aktivaattori, ja tällä tavoin kehomme on valmistautunut herätykseen päivällä ja lepäämään yöllä. Ihmiset, jotka ovat hereillä ja alttiina valolle yöllä, pakottavat ruumiinsa muuttamaan sitä luonnollinen kierto, jota hallitsevat vuorokausisyklit, ja suurimmaksi osaksi he eivät voi muuttaa niitä tottumukset. Nämä muutokset, jotka vaikuttavat biologisiin sykleihin, aiheuttavat desynkronoinnin sisäisen kellon ja kellon välillä ulkoiset ajalliset indikaattorit, jotka edellyttävät aikaa, jotta henkilö pystyy sopeutumaan olosuhteisiin ympäristöasiat.
Hyvän terveyden nauttimiseksi on välttämätöntä, että biologinen kellomme pysyy synkronoituna. Aika lepoon, etenkin uneen ja viikoittaiseen lepoon, on kriittinen biologisten toimintojen pitämiseksi oikeaan tahtiin. Epäsäännöllinen rutiini voi pitkällä aikavälillä vapauttaa biologiset toiminnot ja asettaa kehon stressiin, jolla on erittäin epämiellyttäviä vaikutuksia.
Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että vuorokausirytmin lisäksi, joka on 24 tuntia vuorokaudessa, kehollamme on myös viikoittainen sykli, jota kutsutaan myös seitsemännessä jaksossa. Siksi ihmiset, jotka työskentelevät seitsemän päivää viikossa ilman minkäänlaista lepoa, maksavat korkean hinnan.
Asiantuntijat uskovat, että tämä biologinen rytmi muuttuu lajista riippuen, niin että kukin tutkii erilaista vuorokauden aikaa. Japanin Osakan yliopistossa tehdyssä tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että eläinlajeilla on yleensä 24 tuntia vähemmän evoluutiomenestystä, koska kun he kaikki lähtevät yhdessä metsästämään, he muodostavat "ruuhka-aikoja", jolloin ruoasta tulee enemmän harva.
Kirjoittanut Paula Louredo
Valmistunut biologiasta
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm