Opiskelu vaatii paljon kurinalaisuutta ja omistautumista, mutta opiskelijan ei tarvitse olla ylikuormitettu unohtamatta tärkeät ateriat, jotka hänen pitäisi saada. On välttämätöntä pitää säännöllinen ruokavalio vähintään kolme ateriaa päivässä.
Osoittautuu, että oppilaat, kun he istuvat katsomaan aiheita, unohtavat, että on välttämätöntä keskittyä siihen, mitä tehdään, jotta koulun sisältö ymmärrettäisiin paremmin.
Mutta jotta tämä tapahtuisi, on välttämätöntä, että keho ja mieli ovat tasapainossa. Näin tapahtuu, kun syömme hyvin, liikumme ja lepäämme riittävästi.
Kun opiskelu kuluttaa paljon energiaa, tasapainoinen ruokavalio perustuu hiilihydraatteihin, hedelmiin, viljoihin, maito ja sen johdannaiset antavat keholle ja mielelle suuremman kyvyn tukea työmäärää tutkimus. Tämä johtuu siitä, että ruoan avulla pystymme täyttämään kehon tarpeet sen täydelliselle toiminnalle.
Terve elin - parempia tuloksia
Fyysiset harjoitukset ovat myös tärkeitä, koska niiden kautta koko kehon lihakset vahvistuvat sen lisäksi, että elimet saavat toimimaan tasapainoisesti. Koska opiskelija viettää paljon aikaa istumalla, harjoitukset lisäävät hänen verenkiertoelimistään sekä purkavat negatiivista energiaa ja stressiä.
Lepo on tehtävä heidän luokkansa aikataulun mukaan. Jos opiskelet aamulla, ota lyhyt noin viidentoista minuutin lepo heti lounaan jälkeen vain täydentämään energiaasi ja levittämään aivoasi. Jos opiskelet iltapäivällä, se on helpompaa, koska sinulla on aamu vapaa ja heräät levännyt.
Tärkeintä on löytää tasapaino päivän aikana tekemissäsi toiminnoissa, hyvällä ravinnolla unohtamatta levätä. Tällä tavoin aivot ovat täydellisessä kunnossa tukemaan suurta määrää tutkimuksia ja takaamaan hyvät tulokset.
Kirjoittanut Jussara de Barros
Valmistunut pedagogiikasta
Brasilian koulutiimi
Katso lisää!
Kuvien lukeminen
Kaavioiden tulkinnan merkitys testeissä
koulutus - Brasilian koulu
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm