Aurinko on luokiteltu a konna terveydelle ja itse asiassa se on vaarallinen, kun sillä on pitkäaikainen vaikutus ihoon, se voi johtaa pelättyyn ihosyöpä. Mitä ei voida sekoittaa, on a aurinkoa laatua a insolation.
Eniten kuulet, että kehon terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä ylläpitää a Tasapainoinen ruokavalio, tee paljon fyysinen harjoitus, vain niellä terveellinen ruoka, kaikki nämä vaatimukset ovat osa prosessia, mutta ne eivät ole riittäviä elinvoimaa. Päinvastoin, mitä ehdotamme tässä yhteydessä, ei koske minkäänlaista uhrausta, kuten nälkäisyyttä, makeisten vastustamista, uupumusta treenaamisesta, se riittäisi 15 minuuttia päivässä miellyttävä tehtävä: käytä uimapukua ja nauti auringosta uima-altaan äärellä!
Mutta mikä on tässä toiminnassa niin erikoista? Se on auringon säteissä oleva vitamiini, joka on mukana erilaisissa kehon toiminnoissa, kuten immuuniaktiivisuus, luun vahvistuminen, sikiön kehitys, syövän estäjä, muiden joukossa. Me puhumme D-vitamiini, sitä on myös elintarvikkeissa, kuten
lohiesimerkiksi tässä muodossa sen kulutus on vaikeaa, koska kukaan ei syö tätä kalaa päivittäin. Mutta jos kyseessä on aurinko, vitamiini on ilmainen ja sitä saa päivittäin kaikille, jotka haluavat sitä.D-vitamiini aktivoituu elimistössä seuraavasti:
hiukkaset kolesteroli syömissämme elintarvikkeissa käytetään kompostin valmistukseen 7-dehydrokolesteroli, kun se on läsnä kehossamme, tämä yhdiste siirtyy ihomme ulkokerrokseen (iho). Kun vastaanotamme auringon säteilyä, tarkemmin ultraviolettisäteitä tyyppi B (UVB), joka tunkeutuu ihoon, 7-dehydrokolesterolimolekyyli käy läpi useita kemiallisia muutoksia ja aiheuttaa D-vitamiinia.
Joten aika ei ole tekosyy vapautua D-vitamiinista, yritä suorittaa päivittäisiä tehtäviä, kuten lukea sanomalehteä istuen auringossa. Uimapuku on ihanteellinen, koska on suositeltavaa jättää noin 30% kehosta alttiiksi, älä unohda käyttää aurinkovoidetta.
Älä tee pitkäikäisyydestäsi vaikeaa, pidä hauskaa kesällä: ota sisään vitamiinipitoinen aurinko! Sijoita terveydellesi sen lisäksi, että säilytät ihanan kultaisen rusketuksen.
Kirjoittanut Líria Alves
Valmistunut kemian alalta
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
