Ideaalne kaal see on KMIneed on väga olulised probleemid ja võimaldavad meil teha järeldusi oma tervise kohta. Väike kaal võib olla seotud näiteks alatoitumusja suur kaal võib viidata sellele rasvumine, olles seetõttu ideaalse kaalu saavutamiseks hädavajalik. Inimesed on ikka veel esteetilise probleemi pärast mures ja kaalu seostatakse sageli ühiskonna poolt ideaaliks peetud ilustandardiga.
O KMI on indeks, mis näitab, kas inimese kaal vastab tema pikkusele. Siiski tuleb meeles pidada, et ainult selle indeksi abil tehtav analüüs ei kajasta piisavalt inimese tervist.
Loe ka: 10 juhtivat surma põhjust maailmas
Ideaalne kaal ja KMI
Ideaalne kaal arvutatakse sageli kehamassiindeksi - KMI põhjal. See indeks arvutatakse inimese kaalu jagamisel pikkuse ruuduga. Vaadake valemit:
KMI = Kaal (kg) / pikkus2 (meetrites) |
Kujutage näiteks ette, et inimene on 1,70 m pikk ja kaal 70 kg. Teie BMI arvutatakse järgmiselt:
|
KMI = 70/1,702 KMI = 70/2,89 KMI = 24,22 |
Nüüd peate neid andmeid analüüsima. Selleks peab inimene saadud tulemust võrdlema võrdlusväärtustega. Vaadake tabelit:
BMI tõlgendamine | |
KMI |
Diagnoos |
alla 18,5 |
Väike kaal |
vahemikus 18,5–24,9 |
normaalkaal |
vahemikus 25–29,9 |
ülekaaluline |
vahemikus 30 kuni 34,9 |
I klassi rasvumine |
vahemikus 35 kuni 39,9 |
II astme rasvumine |
suurem kui 40 |
III astme rasvumine |
Pakutud näite analüüsimisel jõuame järeldusele, et kõnealusel isikul on normaalne kaal. Üle 24,9 indeksid väärivad tähelepanu, kuna ülekaalulisus on enne rasvumist ja seda peetakse ohtlikuks krooniliseks haiguseks, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. Samuti väärib märkimist, et ülekaalulisus on tõsiste terviseprobleemide, näiteks südame-veresoonkonna probleemid, kõrgsurve, diabeet ja liigeseprobleemid. Ka väike kaal väärib tähelepanu, kuna see võib viidata sellistele probleemidele nagu alatoitumus.
Oluline on selgeks teha, et ainult KMI ei ole võimeline andma inimese tervise kohta täiesti turvalist teavet, mis nõuab täiendavat analüüsi. Rasvaprotsendi analüüs ja vööümbermõõdu mõõtmine (Kõhu rasva peetakse riskifaktoriks näiteks südame-veresoonkonna haiguste korral) on mõned andmed, mis võivad saadud andmeid täiendada KMI arvutamisega.
Loe ka: Mis on lahja mass?
KMI probleemid
Kuigi KMI on ideaalkaalu osas üks kõige enam kasutatavaid indekseid, on see kindel piirangud. Esimene on asjaolu, et ta mitte arvestada indiviidi kehakoostist. See tähendab, et KMI arvutamisel teate ainult oma kogu kehakaalu, teadmata, kas see on nii kaal viitab lihasele või rasvale, mis võib viia ideaalkaalu valesti tõlgendamiseni.
Kui võtta kilogramm lihaseid ja kilogramm rasva, leiame, et vaatamata sama kaalule võtab rasv rohkem ruumi kui lihas. Selle tagajärjel võib arenenud lihastega inimesel olla kõrge KMI, isegi kui see ei paista visuaalselt. Peaksime ka meeles pidama, et mõnel silmnähtavalt kõhnal inimesel võib olla ebatervislik keharasv ja normaalse KMI. Et teada saada kehas leiduva lahja massi ja rasva hulka, saab inimene seda teha bioimpedantsi test, mis on võimeline neid indekseid tuvastama.
Lisaks inimese kehaehitusega seotud probleemile ei saa me märkimata jätta, et KMI tuleks kasutada ainult täiskasvanutel. Laste jaoks tehakse ka vanuseanalüüsi.
Autor Vanessa Sardinha Santos
Bioloogiaõpetaja
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm
