Kas leiate päeva jooksul nii palju tegevusi, et te ei saaks pausi teha? Kui teie vastus on jaatav, on aeg oma igapäevane elu ümber hinnata. Rutiini meeldivamaks muutmiseks on hädavajalik võtta endale aega.
Ühe ülesande täitmine teise järel võib olla väga maksustav. Niisiis, leidke oma ajakavas hetk, et endasse investeerida. Vastupidiselt paljude inimeste arvamusele ei tähenda enda jaoks aja loomine tegevuste unarusse jätmist. Heaolu saavutades suudate neid isegi paremini täita.
Näiteks kodus tähendab vaba aja leidmise ettepanek koduste ülesannete head jaotust. Vaadake mõnda näpunäidet ja teenige enda eest hoolitsemiseks viisteist minutit päevas:
• Koosta ülesannete loetelu sõltuvalt prioriteedist;
• Jagage ülesandeid ühtlaselt kõikidel nädalapäevadel, et vältida ülekoormamist;
• paluge teistelt pereliikmetelt abi, näiteks ärgates voodit üles ja määrdunud riideid takistusse;
• Pidage meeles, et mõnda ülesannet tuleb teha iga päev, näiteks voodi katmine, nõude pesemine; kuid teisi, näiteks riiete pesemine ja triikimine, uste ja akende puhastamine, ei pea iga päev tegema.
Autor Patricia Lopes
Brasiilia koolimeeskond
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm