Inimene magab keskmiselt 1/3 oma elust. See tähendab, et kui inimene elas 80 aastat, magas ta umbes 26 aastat. Kuigi see kõlab palju, on iga unetund meie tervise jaoks oluline. Mõistame, miks uni on nii tähtis?
→ Lõppude lõpuks, miks me magame?
Mitmed uuringud püüavad selgitada, miks me magame, kuid igas uuringus märgatakse, et uni on midagi keerulisemat ja olulisemat, kui me ette kujutame. Üks une põhirollidest on füüsiline ja vaimne parandamine, lisaks muidugi energia säästmisele, kui me puhkeseisundisse jõuame.
Mõned uuringud näitavad ka, et uni põhjustab päeva jooksul elatud kogemuste töötlemise aju. Sel hetkel loob meie aju olulisi ühendusi, parandades näiteks meie oma mälu. Aju registreerib olulise ja kõrvaldab selle, mida peab mittevajalikuks. Seetõttu võib pikaajaline õppimine ja korralik magamine õppimist otseselt mõjutada.
On uuringuid, mis viitavad isegi sellele, et uni oleks nagu lähtestusnupp. See tagastaks aju seisundisse, mis on võimeline õppima uusi asju, suurendades mälumahtu. Samuti väärib märkimist, et korralik magamine aitab haigusi ennetada, kuna see tugevdab
immuunsussüsteem, lisaks meie ainevahetuse parandamisele.Ärge lõpetage kohe... Peale reklaami on veel;)
→ Mis juhtub, kui me ei maga?
Halval ööl on mitu tagajärge. Esialgu saab energia oma ülesannete täitmiseks otsa ja silmalaud hakkavad silmi koormama. Lisaks, mida kauem me ei maga, seda vähem on meeleolu kõikumise tekitamiseks ka keskendumisvõime ja mälu.
Aja jooksul võib piisava une puudumine põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Unepuudus on seotud näiteks südameprobleemide, rasvumise, diabeedi ja isegi depressiooni tekkega. Paljud neist probleemidest ilmnevad seetõttu, et stressihormoonide tase suureneb unepuuduse ajal.
Uudishimu:Kas teadsite, et eksperdid ütlevad, et soov magada võib olla söömisest parem?
Ma Vanessa dos Santose poolt
Kas soovite sellele tekstile viidata koolis või akadeemilises töös? Vaata:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Miks me magame?"; Brasiilia kool. Saadaval: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm. Juurdepääs 27. juunil 2021.