Karnevali ajal keha eest hoolitsemine peab olema osa iga nautleja ettevalmistusest. Mitu päeva kestnud agiteerimist tuleks seetõttu nautida mõõdukalt ja kehahooldus on selle jaoks hädavajalik vältida selliseid terviseprobleeme nagu dehüdratsioon, toidumürgitus, allergiad, kuumarabandus ja saastumine haigused.
Loe ka: Karneval Brasiilias
Siin on mõned näpunäited karnevali vastutustundlikuks ja tervislikuks nautimiseks.
→ Kehahooldus karnevali ajal
hoolitsege niisutamise eest
Revelise ajal. Oluline on meeles pidada enda niisutamist. Ärge unustage juua vett ja looduslikke mahlasid.
Brasiilia karneval on pidu, mis toimub meie riigi suvel ja seetõttu sel perioodil kõrged temperatuurid on tavalised. Lisaks soosib inimeste kogunemine nendel pidustustel keskkonna soojendamist. Ärgem unustagem, et karnevali ajal tantsivad nautlejad palju ja koos sellega on ka vahva higi kadu. Samuti on suur tarbimine alkohoolsed joogid, mis on seotud antidiureetilise hormooni pärssimisega, suurendades seeläbi diurees (uriini eemaldamine).
Seistes silmitsi nii paljude teguritega, mis võivad kaasa aidata liialdatud veekadudele, on oluline tagada a õige niisutus vältima dehüdratsioon. Seetõttu on soovitatav tarbida suures koguses vett, samuti looduslikke mahlasid ja kookosvett.
hoiduge toidust
Karnevalil pidage meeles, et sööge hästi, kuid ärge unustage pöörata tähelepanu kohtadele, kust oma toitu ostate. Kontrollige alati, kas toode näeb hea välja ja korralikult pakendatud. Kontrollige ka toote müüja hügieeniharjumusi ja pöörake tähelepanu oma hügieenile, pidades alati meeles, et enne söömist tuleb käsi pesta. Samuti ärge unustage eelistada kerget toitu, vältides praetud ja kõrge rasvasisaldusega toite.
Loe ka: Nõuanded toidumürgituse vältimiseks
ole meigiga ettevaatlik
Carnivalil on oluline pöörata tähelepanu ka kasutatud meigile.
Paljudele inimestele meeldib karnevali nautida meigi kuritarvitamine on siiski hea olla ettevaatlik. Esimene neist on näha, kas meik põhjustab põletust või sügelust. See võib olla ärrituse või allergia tunnuseks, sellistel juhtudel soovitatakse kasutatud kosmeetikat täielikult eemaldada.
O sära samuti tekitab probleemi, sest kui see silma satub, võib see vallanduda rasked vigastused ja isegi nägemise kaotus. Kui sära satub silma, ideaalne on toote eemaldamiseks kasutada vett, seerumit või silmi. Kui te ei saa nende toodete abil korralikult puhastada, tuleb pöörduda arsti poole. Oluline on seda esile tõsta silmade kriimustamine võib neid kahjustada.
Teine oluline punkt, mida tuleb esile tõsta, on asjaolu, et me ei tohiks jagada meiki. Seda seetõttu, et need tooted võivad olla haiguse edasikandumise vahendiks. Näiteks silmades kasutatavad tooted võivad olla vahendid selle edastamiseks konjunktiviit.
ära kuritarvita alkoholi
Alkohoolsed joogid võivad põhjustada kehas mitmeid muutusi, mõõdukus on hädavajalik.
Nagu me kõik teame, on alkoholi tarvitamine praegusel aastaajal tavaline. Siiski on oluline vältida liialdusi. Alkoholi lühiajaliste negatiivsete mõjude hulgas võime mainida: käitumise muutus, impulsiivne käitumine, mis võib põhjustada riskikäitumist, tasakaalu kaotus, vähenenud võime reageerida mõnele stiimulile, vähenenud motoorne koordinatsioon, iiveldus, oksendamine ja valu pea. Väärib märkimist, et väga suurtes annustes alkoholvõib viia kooma.
Loe ka:Alkoholi tarvitamise riskid
Järelikult alkohoolseid jooke tuleks tarbida mõõdukalt. Oluline on rõhutada, et joomine vähendab inimese võimet reageerida erinevatele stiimulitele ja muudab ka motoorset koordinatsiooni, seetõttu: kui sa jood, siis ära sõida.
Kasutage päikesekreemi
Paljud karnevalipeod toimuvad päeval avatud ruumides, seetõttu on hädavajalik kaitsta end päikese mõjude eest. Kui kavatsete päikese kätte saada, kasutage päikesekreem, mütsid ja mütsid. Samuti on oluline meeles pidada, et päikesekaitsekreemi tuleb uuesti kasutada iga kahe tunni tagant või pärast tootja määratud aja möödumist.
Kasutage kondoomi
Kondoomi tuleb kasutada igas seksuaalsuhtes.
Pidage meeles, et kui kavatsete seksida, on see hädavajalik kasutada kondoom, olenemata partnerist ja omaks võetud seksuaalsest tavast. Pidage meeles, et paljud haigused kanduvad edasi ka oraalseksi kaudu ja paljud neist haigustest ei põhjusta nähtavaid sümptomeid. Kondoomid on vältimatud sugulisel teel levivate nakkuste, näiteks süüfilis, hepatiit, gonorröa ja muidugi HIV.
Puhka
Pärast pikka pidutsemist on oluline puhata. Hästi magamine on hädavajalik, seetõttu ei ole magamata päevi. THE magamatus, lühiajaliselt on see seotud näiteks meeleolumuutuste, väsimuse, ebakindluse, ärrituvuse ja keskendumisraskustega.
Loe ka: Karnevali ajalugu ja selle päritolu
Ma Vanessa Sardinha dos Santose poolt
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
