ajal COVID-19 ja edasi mure meie puutumatuse pärast tõsisemate mõjude vältimiseks peame oma dieedile suurt tähelepanu pöörama. Tervislikud ja tasakaalustatud toidud on meie immuunsuse parandamiseks hädavajalikud. Ja puuviljad aitavad palju!
Nii et lähme sisaldama puuvilju laste söögikordades! Eelistades alati hooajalisi puuvilju, kuna lisaks maitsvamatele ja tervislikumatele on neil ka vähem pestitsiidid, on veelgi odavamad. Sel kuul räägin natuke mõnest hooajal olevast puuviljast ja pakun välja mõned viisid nende tarbimiseks.
Loe ka: Banaaniküpsiste retsept ja kombinatsioonid
Aprilli viljad
* PDF-pildi allalaadimiseks Kliki siia.
Ettepanekud aprilli puuviljade serveerimiseks
Õnne avokaado / avokaado
Avokaado on vili, mis tumeneb väga lihtsalt. saate teha avokaadot tükeldatud või purustatud mõne sidruni tilgaga. Võite ka valmistada poolavokaado avokaado tüüpi, lastes puuvilja pinnale paar tilka sidrunit. Laps võib puuvilja lusika abil otse nahale süüa. Pidades meeles, et pruunistamine ei muuda maitset ega vitamiine, kuna muutus on ainult välimuses.
võõras ploom
Ploom on veel üks puuvili, mis võib olla tarbitakse koos koorega. Alaealiste jaoks võib see olla hakitud või lihtsalt katki pooleks ja eemaldas kivi.
Vaadake ka: Kuidas valida toidud tasakaalustatud lõunakasti ehitamiseks
Khaki
Mõni tüüpi hurma on kaelus ja võib olla pakutakse tervikuna vaikselt, kuna see on veel üks puuvili, mis saab tarbida koos koorega. Kõvemaid hurmaid on parem pakkuda tükeldatult, kuna need ei lagune. Kui otsustate pakkuda pehmemaid, ärge unustage söömise hõlbustamiseks koos lusikat pakkuda.
rahvuslik kiivi
Kiivi on ka puu, milles kest võib tarbida ja see on täis kiudaineid ja toitaineid. Kuid kuna kooril on erinevad omadused, pole see mõnikord nii hästi aktsepteeritud.
Kui teie laps on juba harjunud kiivi nahka sööma, võib see ka nii olla tarbitakse tervena. Teisi võimalusi seda pakkuda on hautis Või lihtsalt pooleks lõigatud (Laps sööb lusikaga ja jätab ainult koore).
üleriigiline õunagala
Veel üks suurepärane vili olla tarbitakse tervelt või lihtsalt pooleks ja eemaldasid seemned. Kui soovite lõigatud või kooritud puuvilju hiljem pakkuda, kasutage oksüdatsiooni vältimiseks mõnda tehnikat. Mõned oksüdeerumise vältimise viisid on keraamilise noa kasutamine plastikust lõikamiseks ja koorimiseks, mähkimiseks. kile, kasutage tumedaid potte, tilgutage sidrunitilku või leotage mõni minut mahlas. Oranž.
Kirglik puuvili hapu
Sõltuvalt lapse maitsest võib see olla hästi aktsepteeritud puuvili. Nõuanne on pakkuda seda ka siis, kui see teile ei meeldi. Teie laps võib teid üllatada.
Loe ka: Küpsised ja muffinite külmutamise näpunäited
Williamsi pirn
Eelistage lisaks nektariinidele ja virsikutele paku kogu pirni, kuid on võimalik pakkuda ka pirni kindlaid osi lõigatud või kooritud.
Tangerine nelk
Puu, mis saab kergesti koorida lapse poolt söömise ajal. Võite lihtsalt teha väikese ava, et lapsel oleks koore eemaldamine hõlpsam. või paku ka juba kooritud.
Viinamarjad
Alla 5-aastastele lastele tuleb pakkuda viinamarju lõika pikuti. Suuremate jaoks võivad nad juba olla pakutakse tervikuna, mis aitab säilitada.
Autor Carolina Godinho
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
