THE menstruatsioonieelne pinge, tuntud kui TPMkoosneb füüsilistest või psühholoogilistest sümptomitest, mis ilmnevad menstruaaltsükli teises pooles ja mis sõltuvalt raskusastmest võivad oluliselt mõjutada naise elukvaliteeti. sümptomid TPM nad algavad umbes 26. eluaastast.
Tegelikud põhjused, mis põhjustavad naisi TPMja miks mõnel on raskemaid juhtumeid kui teistel, kuid eksperdid usuvad seda TPM selle põhjuseks on mitmete tegurite kombinatsioon nagu geneetika, toitumine, psühholoogilised tegurid ja hormonaalsed muutused.
Hormonaalsed muutused on tegurid, mida spetsialistid on kõige rohkem uurinud. Kogu menstruaaltsükli jooksul valmistub naise keha võimalikuks raseduseks. Pärast tsükli 14 päeva vabaneb munarakk munasarjast ja algab ovulatsiooniperiood. Ovulatsiooni lõppedes ilmnevad sümptomid TPM hakkavad ilmnema ja just selles etapis suurendavad munasarjad östrogeenhormoonide tootmist ja alustada hormooni progesterooni tootmist, et valmistada naise emakas ette a Rasedus. Kui väetamist ei toimu, langeb östrogeeni ja progesterooni tootmine ning see hormonaalne langus põhjustab endomeetriumi surma ja viskamist, mis põhjustab menstruatsiooni. Menstruatsiooniga kaasnevad sümptomid
Eksperdid eeldavad, et hormoonid östrogeen ja progesteroon võivad suhelda keha mõnede keemiliste ühenditega. aju, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, ja et selle interaktsiooni tulemus mõjutab meeleolu ja muid tajutavaid sümptomeid jooksul TPM.
Teadlaste arvates mõjutavad neurotransmitterid mõningaid sümptomeid TPM on tunda. Serotoniin on neurotransmitter, mis tekitab heaolutunde ning reguleerib une ja meeleolu. östrogeeni hulk on seotud serotoniini koguse langusega, mis põhjustab ärritust, depressiooni, ärevust ja soovi süsivesikud. Gamma-aminovõihappe neurotransmitterit seostatakse depressiooni ja ärevusega ning progesteroon võib selle aktiivsust suurendada. Endorfiinid on neurotransmitterid, mis suurendavad naudingu tunnet ja vähendavad valu. Nende tegevust võib mõjutada suures koguses progesterooni ja östrogeeni olemasolu. Nii adrenaliin kui norepinefriin on seotud keha reageerimisega stressile ja östrogeen suudab mõjutada kahe neurotransmitteri tegevust, mõjutades vererõhku, südame löögisagedust ja meeleolu.
Tavaliselt PMS emotsionaalsed sümptomid on: kerge nutt, närvilisus, põhjendamatu ärritus, depressioon, tundlikkus, ärevus, kiire meeleolu muutus, pinge, raskused keskendumine, rahutus, unetus, letargia, väsimustunne, madal enesehinnang ja soov mõne toidu järele, näiteks šokolaad ja süsivesikud.
Sina PMS füüsilised sümptomid on: rinnavalu, turse, peavalu, lihasvalu, akne, kõhukinnisus või kõhulahtisus, iiveldus, pearinglus, krambid, söögiisu muutused, kuumahood, vähenenud seksuaalne soov teised.
PMS-i jaoks pole spetsiifilisi ravimeetodeid, kuna sümptomid on naistel väga erinevad, kuid mõningate meetmetega on võimalik neid sümptomeid leevendada, omistades neile paranemise. Füüsiliste tegevuste sooritamine vähemalt kolm korda nädalas; vältida alkoholi ja sigarettide tarbimist; vältige lihtsate süsivesikute tarbimist, mis kehas kiiresti imenduvad, nagu maiustused, puuviljad, suhkrud; vähenenud soola, suhkru, rasva ja kofeiini sisaldavate jookide nagu kohv, tee, sooda jne tarbimine võib aidata vähendada PMS-i sümptomeid.
Ikka pole midagi tõestatud, kuid mõnedel naistel on sümptomid paranenud. TPM kui nad tarbisid B6-vitamiini (selle vitamiini väga suured annused võivad kahjustada närvisüsteemi), E-vitamiini, kaltsiumi ja magneesiumi. Gamma-linoolhape, mida leidub õhtu priimulaõlis, võib samuti aidata leevendada selle sümptomeid TPM, kuid ikkagi ilma teaduslike tõenditeta. Komplekssete süsivesikute tarbimine võib olla oluline koos nende sümptomite vähendamisega TPM, kuna neid peetakse tervislikumaks ning vitamiinide, mineraalide ja kiudaineterikasteks ning sisaldavad vähesel hulgal lihtsuhkruid, näiteks riisi ja täisteraleiba, jamssi, bataati, kaera jne. D-vitamiini ja igapäevaste multivitamiinidega kaltsiumipreparaadid võivad olla tugevad liitlased ka vähi sümptomite vastu võitlemisel. TPM.
Autor Paula Louredo
Lõpetanud bioloogia
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm
