Sõltuvuste mõistet seostatakse sageli kahjuliku käitumisega, mis segab igapäevaelu. Sõltuvused ja sunnid erinevad aga libiseval skaalal ning mõnda neist võib pidada kasulikumaks kui teisi.
Pahad
näe rohkem
Koda arutleb õpetajatevastase vägivalla üle
Rahvuslik raamatupäev: järelemõtlemise hetk
Positiivsete ja negatiivsete sõltuvuste erinevuse mõistmiseks on oluline mõista, et kõigil on negatiivsed sõltuvused. Neid kasutatakse sageli toimetulekumehhanismidena stressi, valu ja ärevusega toimetulemiseks.
Need negatiivsed sõltuvused hõlmavad sageli sundkäitumist, mis pakuvad hetkelist leevendust, nagu suitsetamine, liigsöömine või pidev mobiiltelefoni kontrollimine.
Negatiivsed sõltuvused põhjustavad sageli kahjulikke tagajärgi, mis kaaluvad üles kõik ajutised eelised.
Seevastu positiivsed sõltuvused hõlmavad dopamiini parandamise otsimist, ilma et see avaldaks negatiivset mõju tervisele või sotsiaalsele elule. Need positiivsed sõltuvused võivad tuua kaasa kaudseid eeliseid, nagu isiklike eesmärkide saavutamine, oskuste parandamine või isiklike rekordite püstitamine.
Oluline on säilitada tasakaal ja eneseteadlikkus, et need harjumused jääksid kasulikuks ja konstruktiivseks, ilma et need muutuksid kahjulikuks.
4 positiivset sõltuvust mõtestatud eluks
1. Karjääri domineerimine
Aja ja jõupingutuste investeerimine oma karjääris silma paistmiseks annab rahalist kasu ja annab eesmärgitunde. Eesmärkide ja tipptaseme saavutamine on ülioluline.
2. Säästke raha ja tehke arukaid finantsotsuseid
Oma rahaasjade tõsiselt võtmine peegeldab enda eest hoolitsemist. Raha teenimine, säästmine ja investeerimine annab teile kontrolli, võimu ja võimed. See on võimalus oma elu paremaks muuta.
3. Harjutus kehale ja vaimule
Treening ei paranda mitte ainult füüsilist vormi, vaid tugevdab ka meelt, suurendades enesekindlust ja emotsionaalset vastupidavust. Uuringud on juba näidanud, kuidas keha aktiivsena hoidmine mõjutab positiivselt meie psühholoogiat.
4. Järgige tervislikku eluviisi ja toitumist
Tervislike toitumisharjumuste kujundamine ning toitva toidu ja toidulisandite nautimine võib viia elujõulisema ja energilisema eluni.
