Praegu on surve ja stress töökohal probleemid, mis puudutavad paljusid inimesi. Meil kulub veidi aega, enne kui mõistame, et meil on piirid ja me peame neid austama.
2017. aasta CareerBuilderi uuringu kohaselt teatas 61% USA töötajatest, et tunnevad end kurnatud oma töökohal, samas kui 31% tunnistas, et on kogenud kõrget või äärmiselt kõrget emotsionaalset stressi töökeskkonnas.
näe rohkem
Avastage keratopigmentatsioon, tehnika, mis võimaldab teil muuta naha värvi…
Need 5 MAGIC jooki tugevdavad mälu ja parandavad tunnetust;…
Need murettekitavad numbrid viitavad sellele, et kurnatus ja tööstress on olulised väljakutsed, millega paljud igapäevaselt kokku puutuvad.
Seetõttu tekib intrigeeriv küsimus: miks vaatamata sellele murettekitavale stsenaariumile ei võta rohkem inimesi selle olukorraga toimetulekuks samme?
Läbipõlemist sageli alahinnatakse või mõned inimesed mõistavad valesti, mis võib viia selle tähelepanuta jätmiseni.
Oma heaolu eest hoolitsemise tähtsuse mõistmine ja hoiatusmärkide mõistmine on läbipõlemise ennetamise ja sellega tõhusa toimetuleku võtmeks. Aega veel on!
Väsimuse ja läbipõlemise tunnused
Kui märkate ühte või mitut neist märkidest, lülitage hoiatus sisse:
- Pidev väsimus: Pidev väsimustunne, hoolimata sellest, kui palju magad, on kindel märk läbipõlemisest. Tundub, et energia saab kiiresti otsa, muutes igapäevased ülesanded keerulisemaks;
Keskendumisraskused: läbipõlemine võib kahjustada keskendumis- ja otsustusvõimet. Võite tunda end vaimselt udusena ja teil on probleeme ülesannete täitmisega, mis tavaliselt oleksid lihtsad.
Muutused unes: unetus, uinumisraskused või sagedane ärkamine öösel on läbipõlemise tavalised sümptomid. Vaimne stress võib und negatiivselt mõjutada.
Füüsilised sümptomid: Sagedased peavalud, lihasvalu, seedetrakti probleemid ja muud seletamatud füüsilised sümptomid võivad olla läbipõlemise näitajad. Keha reageerib vaimsele stressile mitmel viisil.
Sotsiaalne isolatsioon: Kurnatud inimesed eemalduvad sageli sõpradest, perekonnast ja ühiskondlikest tegevustest. Isolatsioon on katse stressiga toime tulla, kuid see võib olukorda halvendada.
Nende märkide varajane äratundmine ja toetuse otsimine on läbipõlemisega tõhusa toimetuleku võtmeks. Õppige märke mõistma ja energia taastamiseks puhkama!
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
