A õnne, nii tuntud ja samal ajal nii salapärane kontseptsioon, on olnud mõtiskluste objektiks juba aastaid. Alates iidsetest filosoofidest kuni uusimate neuroteadlasteni on kõik püüdnud selle olemust lahti mõtestada.
Kuigi universaalset definitsiooni pole, võib õnne vaadelda kui eneseteostuse otsimist ehk oskust tunda end hästi ka elu katsumuste ees.
näe rohkem
Keskaegne käsikiri paljastab haruldase kosmosenähtuse avastamise
Expo CIEE Virtual avab 10 tuhat vaba praktika- ja õppimiskohta
A Positiivne psühholoogiavaldkond, mis keskendub heaolu ja õnne uurimisele, pakub väärtuslikke õppetunde, kuidas õnne leida ja saavutada. Tutvuge!
1. Määratlege oma õnn
Sageli ei peatu me mõtlemast sellele, mis meid õnnelikuks teeb. Selle tunde kindlakstegemine teie jaoks on esimene samm selle saavutamiseks.
Oma õnneallikate äratundmine ja sõnastamine on algus rohkemate kogemuste otsimisele, mis viivad teid sellesse seisundisse. Seetõttu mõistke, mis on teie jaoks õnn.
2. Kasvatage eneseteadmist
Õnn on subjektiivne ja isiklik. Selle leidmiseks peate tundma iseennast, tuvastama oma tugevad ja voorused. Et suurendada oma võimalusi elada õnnelikku elu, on oluline viia oma hoiakud vastavusse oma eesmärkidega.
3. Harjutage tänulikkust
Võtke iga päev hetk, et mõtiskleda selle üle, mille eest olete tänulik, ja väljendada oma tunnustust kas sõnade või tegudega. See lihtne harjutus võib teie õnnetunnet märkimisväärselt mõjutada.
(Pilt: avalikustamine)
4. Hoolitse oma suhete eest
Seetõttu on inimesed sotsiaalsed loomad suhted positiivsed on õnne põhialused.
Kuigi me ei saa alati oma suhteid valida, saame valida, kuidas me nendega suhtleme. Nii et arendage suhteid, mis panevad teid hästi tundma.
5. Harjutage enesehooldust
Võtke aega enda eest hoolitsemiseks, olgu selleks siis hetk lõõgastumiseks, pühapäeviti pisut rohkem magamiseks, oma välimuse eest hoolitsemiseks või tegevustega, mis teile rõõmu pakuvad. Enesehooldus on enesearmastuse tegu.
6. Elage olevikku
Täielikult hetkes elama õppimine, klammerdumata mineviku külge või muretsemata liigselt tuleviku pärast, on külluse otsimisel ülioluline.
7. Hankige teraapiat
Lõpuks, kui võimalik, tehke teraapia. See on üks parimaid viise enda tundmaõppimiseks, mis tugevdab sinu teekonda õnne poole!
Ja pidage meeles: see on isiklik ja kordumatu teekond, seega on teie kätes selle kujundamine vastavalt oma elueelistustele.
Positiivne psühholoogia saab pakkuda ainult väärtuslikke juhiseid, kuid selle seisundi otsimine on individuaalne teekond.
