töö ajal öö See võib mõne jaoks tunduda vajadus ja teistele eelistus, kuid hiljutine Kanada Yorki ülikooli uuring hoiatab selle elustiili varjatud ohtude eest.
Uuringud näitavad, et öised vahetused ja roteeruv töö, mis eirab bioloogilist kella, võivad suurendada kognitiivse languse riski kuni 79% 45–85-aastaste täiskasvanute seas.
näe rohkem
PALJU rohkem kui limonaad: tea mõnda huvitavat fakti sidrunite kohta
Juuksenõuanded: järgige SEDA samm-sammult, et saada täidlane juuksed
Teadlased analüüsisid 47 811 täiskasvanu andmeid, uurides nende tööhõivemustreid, töögraafikuid ja kognitiivse funktsiooni testi tulemusi. Tulemused näitasid otsest seost öise töötamise ja suurema kognitiivse kahjustuse vahel.
Neil, kes töötasid praegu öötööd, oli 79% suurem kognitiivse languse risk, samas kui neil, kes on varem öötööd teinud, oli risk 53% suurem.
Tõenäolise põhjuse tuvastamine
(Pilt: Getty Images/taasesitus)
Negatiivne mõju öötöö Kognituses on see suuresti tingitud ööpäevaringse tsükli katkemisest, loomulikust rütmist, mille abil meie keha reguleerib funktsioone kogu päeva jooksul.
Pidev kokkupuude häirivate ööpäevaste stiimulitega, näiteks kunstlik valgustus öösel, võib aja jooksul põhjustada kognitiivseid häireid.
Teadlased oletavad, et see häiriv kokkupuude ööpäevaste stiimulitega võib kaasa aidata neurodegeneratsioonile, mis võib vallandada kognitiivse languse.
Kuigi nende seoste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, on esialgsed tulemused murettekitavad ja rõhutavad, kui oluline on arvestada öötöö mõju aju tervis.
Beyond the Brain: öötöö koorem
Kuid öötöö mõju ei piirdu ainult tunnetusega. Uuringud on näidanud ka negatiivset mõju kehakaalule, eriti öösel või vahetustega töötavatel spetsialistidel, näiteks õdedel, kellel on sageli vahetusi.
São Paulo ülikooli (USP) andmetel on neil töötajatel mitmete tegurite tõttu suur oht ülekaalulisuse ja rasvumise tekkeks.
Pikaajaline kokkupuude kunstliku valgusega öösel, ebaregulaarsed söögiajad, ööpäevase tsükli desünkroniseerimine ja unepuudus on elemendid, mis moodustavad selle keskkonna, mis soodustab kaalutõus.
Selles protsessis mängib olulist rolli ka hüpotalamuse-hüpofüüsi telje häire, mis mõjutab endokriinseid ja hormonaalseid funktsioone.
Nõiaring laieneb veelgi. Unepuudus põhjustab muutusi söögiisu reguleerivates hormoonides, mis toob kaasa kõrge kalorsusega ja ülitöödeldud toitude suurema tarbimise.
See koos vähese füüsilise aktiivsuse ja öötööga kaasneva suurema stressitasemega aitab kaasa ülekaalulisuse ja rasvumise riskidele.
Lühidalt öeldes heidab Yorki ülikooli uuring murettekitava valguse öötöö mõjudele ja rotatsioon kognitiivses tervises, samas kui USP uuringud näitavad, kuidas need samad mustrid võivad kaalu mõjutada keha.
Kuigi nende keeruliste koostoimete täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid, on üks asi selge: meie eest hoolitsemine heaolu ulatub palju kaugemale lihtsalt õigel ajal magamisest ja ärkamisest.
