Tervisliku toitumise säilitamine on palju enamat kui lihtsalt mööduv trend: see on eluaegne pühendumine füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele heaolule.
Tänapäeval, kui kiire igapäevaelu sunnib meid sageli valima kiireid ja mugavaid eineid, on oluline mõista toidu kvaliteedi esikohale seadmise tähtsust. toit, mida me tarbime.
näe rohkem
CNM hoiatab haridusjuhte tähtaegadest, et tagada…
TCU mõistab hukka 81% juhtidest avalike ressursside väärkasutamise eest
Tervisliku toitumise tõsiselt võtmine eeldab mõistmist, et igal toiduvalikul on teie tervisele otsene mõju. meie tervist.
Meie valitud toidud pakuvad olulisi toitaineid, mida meie keha vajab õigeks toimimiseks.
Nad mitte ainult ei anna meile energiat, vaid mängivad võtmerolli ka haiguste ennetamisel ja tugeva immuunsüsteemi säilitamisel.
Isegi kui soovite maiustusi süüa, võite järgida tervislikku toitumist! Kogu oma söömist ei pea tegema kompromisse jamaga! Siin on porgandi sobiv kook, kiire ja praktiline dieedil püsimiseks.
(Pilt: reklaam)
Mikrolaineahjus porgandikook
See lihtne ja tervislik retsept pakub maitsvat võimalust hommikusöögiks või suupisteks. Kombineerides toitvaid ja maitsvaid koostisosi, saate mikrolaineahjus küpsetatava porgandikoogi valmistada vaid mõne minutiga.
Koogi koostisosad:
- 25 g kaerajahu;
- 100 ml munavalget (või 1 muna + 1 munavalge);
- 75-100 g riivitud porgandit;
- 1 kohvilusikatäis pärmi.
Valmistamismeetod:
- Alustage kõigi vajalike koostisosade kogumisega. Kaerahelbed pakuvad tervislikku ja kiudainerikast baasi, samas kui munavalged või terved munad lisavad teie toidule olulist valku. Riivitud porgandid ei lisa mitte ainult loomulikku magusust, vaid annavad ka vitamiine ja mineraalaineid;
- Segage segisti abil kõik koostisosad kuni homogeense segu saamiseni. Sujuv konsistents tagab koogi ühtlase küpsemise;
- Vala segu mikrolaineahjukindlasse vormi. Soovi korral võid individuaalsema tulemuse saavutamiseks kasutada väikest vormi või kruusi;
- Asetage vorm mikrolaineahju ja küpseta kõrgel temperatuuril kaks kuni kolm minutit. Aeg võib olenevalt teie mikrolaineahju võimsusest erineda, seega on soovitatav kontrollida iga minut, et kook üle ei küpseks;
- Kui kook on valmis, eemaldage ettevaatlikult mikrolaineahjust, kuna see on kuum. Enne nautimist lase veidi jahtuda.
Vaadake, kui lihtne see on? Nüüd proovige seda oma kodus!
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat, asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.