Tänapäeva reaalsuses, mida ümbritseb stress ja kõrged nõudmised,filosoofia stoiline on tähelepanelik teejuht, suunates harmoonilisema eksistentsi ja rahulikuma meeleseisundi.
Võtta vastu kutse sellele 30-päevasele väljakutsele, mis on inspireeritud selle filosoofia põhialustest, on sama edendada sisemist rahu ja tugevdada vastupanuvõimet raskustega silmitsi seistes iga päev.
näe rohkem
Kuldse "südamega" muumia: mõistke seda artefakti...
Kanadast leitud "Bigfoot Hand" sai alguse…
See oleks puhkeperiood koos isiklike väljakutsetega, et teie meel saaks puhata. Kuidas oleks selle seiklusega asuda?
Kas otsite rahu? Nii et järgmised 30 päeva keskenduge sellele stoilisele väljakutsele
Kontrollimatu aktsepteerimise kunsti valdamine: esimesed 5 päeva
Stoilised õpetused kajastuvad ideega võtta omaks see, mis meie haardeulatusest välja jääb, suunates meie tähelepanu ainult sellele, mida saame kujundada.
Selle asemel, et liiklusest, ilmastikuoludest või teiste inimeste arvamustest rabada, pange tähele, kuidas te nendele sündmustele reageerite.
- Soovitatav tava: jätke kirja hetked, mil tundsite end millegi kontrollimatu ees pettunud ja pange kirja oma reaktsioon neile;
- Mõttehetk: millised olukorrad on sinu käeulatusest väljas?
Oleviku jõule ärkamine: 6.-10. päevani
Kodu leidmine olevikus on üks rahuliku meele saladusi. Ärevus tuleneb sageli tulevikukartustest või mineviku muredest. Stoiline orientatsioon on võtta omaks praegune.
- Soovitatav tava: hoiduma tund aega enne magamaminekut oma mobiiltelefoni kontrollimast;
- Peegeldusmoment: Võtke 5 minutit päevas, et keskenduda oma hingamisele ja olevikule.
Eraldumine: 11.-15. päeval
Stoiline filosoofia tõstab esile lihtsuse ja väidab, et kaupade kuhjumine võib meie fookuse varju jätta. Liigset vähendades suudame leida rahulolu selles, mis on tõeliselt oluline.
Soovitatav tava: valige iga päev üks ese, mida te enam ei kasuta, ja tehke annetus;
Peegeldusmoment: kuidas sa tunned end millestki materiaalsest vabanenuna?
(Pilt: reklaam)
Kuulake rohkem, rääkige vähem: 16.-20
Stsenaariumis, mis on üle ujutatud häältest ja perspektiividest, kutsub stoitsism meid kaitsma kuulamise kunsti. Selle teoga saame mitmeid õppetunde ja kasvatame empaatiat.
Soovitatav tava: iga suhtluse ajal proovige rohkem kuulata kui rääkida;
Peegeldusmoment: milliseid teadmisi omandasite teistele inimestele ruumi andes?
Julgust: 21.-25
Väljakutsetega silmitsi seismine on vältimatu, kuid meie reaktsioon neile kujundab meie iseloomu. Stoikud nägid ebaõnne isikliku kasvu hüppelauana.
Soovitatav tava: tuletage meelde hiljutist väljakutset ja mõelge ning proovige sellest õppust võtta;
Peegeldusmoment: kui kohtate takistust, küsige endalt: "Mis on õppetund, mida ma saan sellest õppida?"
Pärismaailm: 26. kuni 30. päev
Selle teekonna viimase viie päeva jooksul võtke aega, et mõtiskleda selle üle, mida olete omaks võtnud ja kuidas saate neid praktikaid oma igapäevarutiini kaasata.
Loodame, et selleks ajaks, kui jõuate selle 30-päevase väljakutse lõpuni, olete omandanud tööriistad rahulikuma meele kasvatamiseks.
Tuletame meelde, et teekond on pidev ja stoikute õpetused võivad olla partneriks igal etapil. Jätkake tarkuse poole püüdlemist ja elage kooskõlas oma väärtustega ja Põhimõtted.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat, asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.