Spinat on oluline toitainete allikas lastele ja täiskasvanutele, kuna selles on A-, K- ja B12-vitamiini. Lisaks on võimalik leida ka rauda, magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja muid meie tervise hoidmiseks vajalikke ühendeid. Rääkimata sellest, et tarbimine tähendab ka erinevate haiguste ennetamist. Niisiis, vaadake siit spinati peamisi eeliseid.
Loe rohkem: 4 põhjust, miks acai võib teie tervist parandada
näe rohkem
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Hoiab ära astma
Selles köögiviljas on suur beetakaroteeni varu, mis on väga oluline aine neile, kes soovivad astmat ennetada ja sellega võidelda. Seega on üsna tavaline, et see komponent on meditsiiniliste soovituste hulgas hingamisteede kahjustusega patsientidele.
Hoiab ära diabeedi
Vähesed teavad, kuid spinat on otseselt seotud vere glükoosisisalduse tasemega. Nii on tarbimine kasulik nii neile, kes soovivad diabeeti ennetada, kui ka neile, kellel haigus juba on, kuid seda on raske reguleerida. Spinati puhul muutub see ülesanne lihtsamaks.
Vähk
Mõned käimasolevad uuringud viitavad spinati positiivsele mõjule vähiriski vähendamisel. Uuringute kohaselt pakuvad spinati lehed keedetud kujul suures koguses klorofülli, mis on suurepärane toitaine vähi ennetamiseks.
Hoiab ära hüpertensiooni
Suure kaaliumisisalduse tõttu aitab spinat suurepäraselt kõrget vererõhku reguleerida. Selle põhjuseks on asjaolu, et kõrge vererõhk on tavaliselt tingitud tohutust soolakogusest, mida inimesed oma dieeti panevad. Teisest küljest on kaalium oluline naatriumi mõju vähendamiseks organismile ja sellest tulenevalt vererõhu reguleerimiseks. Kuid peate olema ettevaatlik, kuna liiga palju kaaliumi võib neeruprobleemidega patsientidele kahjulikku mõju avaldada.
Hoiab ära kõhukinnisuse
Lõpetuseks tasub rõhutada spinati tähtsust kõhukinnisuse ennetamisel, kuna see on kiudainerikas. Seetõttu võib selle köögivilja lisamine dieeti aidata kaasa sooletransiidi paranemisele ja hõlbustada roojamist. Rääkimata sellest, et spinatil võib olla detox-efekt, kuna see on võimeline puhastama meie kehas leiduvaid toksiine.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
