Diabeediga inimeste üks suurimaid võitlusi on suhkru söömise lõpetamine. Lisaks sellele, et see aine sisaldub paljudes toiduainetes, võib see olla tervisele kahjulik. Suhkru suures koguses allaneelamisel võivad tekkida paljud haigused.
Küll aga teame, et seda on väga raske oma toidust täielikult välja jätta, aga võid selle vähemalt asendada tervislikumate suhkrutega.
näe rohkem
Olge internetist ostes ettevaatlik! Procon avaldab enam kui 80 saidi loendi…
Ükski banaan ei koori enam KUNAGI; õppige, kuidas neid oma…
Niisiis, vaadake 5 magusaine valikut:
Loe rohkem: rase? Vaata, milliseid magusaineid saad tarbida!
Atsesulfaamkaalium
Atsesulfaam K on tugev magusaine, mis on 200 korda magusam kui suhkur ja mida on kasutatud erinevates toiduainetes juba üle 15 aasta. Seda on Ameerika Ühendriikides kasutatud alates 1988. aastast kommides, kookides, külmutatud magustoitudes, jookides, magustoidusegudes ja ka lauamagusainetes.
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) teatas, et see magusaine on ohutu kõikidele inimeste kategooriatele ja seda on kinnitanud ka rohkem kui 90 asjatundlike inimeste uuringut.
stevia
See magusaine valik on tõenäoliselt turul kõige tuntum. Selle ekstrakt on saadud Ladina-Ameerikast leitud taimest ja uuringud on näidanud, et ühend võib olla 100 korda magusam kui sama kogus tavasuhkrut, mille eeliseks on see, et ainel on väga vähe kaloreid.
sukraloos
Sukraloos on naturaalsest suhkrust valmistatud kunstlik magusaine, mida leidub puu- ja köögiviljades ning millel on 600 korda suurem magusaine kui tavalisel suhkrul. See magusaine ei sisalda kaloreid ja seda kasutatakse toiduainetööstuses laialdaselt selliste toodete magustamiseks nagu karastusjoogid, koogid ja mahlad.
Ksülitool
Ksülitooli eeliseks on see, et see hoiab ära hambaaukude või hammaste lagunemise. Lisaks ei tõsta see aine veresuhkru taset, selle kasutamine peaks siiski olema mõõdukas, kuna see võib põhjustada seedetrakti probleeme nagu kõhupuhitus, koolikud ja kõhulahtisus.
Erütritool
Seda ainevalikut saadakse teatud puuviljadest ja see on näidustatud suhkru asendamiseks, kuna see ei muuda insuliini taset ega kolesterooli või triglütseriidide sisaldust veres. Selle aine, nagu ksülitooli, probleem seisneb selles, et see pärineb puuviljaalkoholis sisalduvast suhkrust, mis võib põhjustada seedehäireid, puhitust või kõhulahtisust. Seetõttu pidage enne selle oma dieeti lisamist nõu arsti või toitumisspetsialistiga.
