Traditsioonilisest väljakutennisest inspireeritud rannatennis on suhteliselt uus spordiala, mis, kuigi sellega tegeleti alles hiljuti, on võitnud juba tuhandeid fänne üle maailma. Isegi Brasiilias on see praegu üks levinumaid meetodeid. Lisaks on riik ka selles spordis suur jõud, olles võitnud selles vormis neli MM-karikat. Jätkake lugemist ja saate teada, mis on rannatennise eelised.
Loe rohkem: Invasioonisport – mis need on ja näited
näe rohkem
Kodust lahkudes lülita ALATI oma mobiiltelefoni Wi-Fi ruuter välja; mõista…
Äriideed teismelistele: ettevõtlikkus varakult ja…
Rannatennise eelised tervisele
Rannatennise harjutamine võib spordiga tegelejatele tuua palju kasu, kuna see on liival harjutatav viis, mis liigutab kogu keha. Tutvuge!
- Kerelihaste tugevdamine
Neile, kes soovivad investeerida lihaste tugevdamisse, on rannatennis suurepärane alternatiiv. Seda seetõttu, et see töötab kogu kehale, eriti jalgadele, kätele, õlgadele ja ka piirkonda. keha stabilisaator, tuntud kui core, kuna tegemist on liivas harrastatava spordialaga, mis nõuab palju sellest piirkonnast.
- kõrge kalorikulu
Rannatennise harjutaja liigub mängu ajal kogu aeg, mis tekitab tervikliku ja intensiivse kehalise tegevuse. Seetõttu on sellel meetodil väga kõrge kalorikulu. Arvatakse, et vaid ühe tunni jooksul kulutab keha umbes 500–700 kalorit.
- Madal mõju liigestele
Kuna tegemist on liival harjutatava tegevusega, soodustab rannatennis väga väikest liigesemõju, kuna seda tüüpi pinnas pehmendab maandumist ja äkilisi peatusi. Lisaks, kuna tegemist on pehme pinnasega, hoiab see ära ka kukkumisest tingitud vigastused ja marrastused.
- Parandab agilityt ja motoorset koordinatsiooni
Spordialade harjutamise ajal julgustatakse fänne pidevalt kiiresti ja väledalt liikuma. Lisaks peab neil olema ka hea motoorne koordinatsioon, et jäseme liigutusi paremini kontrollida.
- aeroobne konditsioneerimine
Kui me hakkame harjutama mis tahes tüüpi füüsilist tegevust, on vastupidavus ja vastupidavus hea soorituse jaoks üliolulised. Seetõttu võib Rannatennis palju aidata neid, kes vajavad kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks aeroobset treeningut.