Maiustused võivad lisaks sellele, et nad on maitsvad, isegi meie tuju parandada. Ettevaatlikult tarbides on palju eeliseid. Probleem on selles, kui kogu aeg tekib soov kommi süüa. Kuid rahunege, et mõned näpunäited aitavad teil seda soovi vähendada.
Loe rohkem: Tutvuge acerola kasulikkusega tervisele
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Teadusuuringute evolutsiooni käigus on mõned uuringud näidanud, et teatud tervislikumad toidud võivad aidata vähendada soovi magusat süüa. Peamiselt neile, kes söövad sunniviisiliselt. Tutvuge peamiste toitude loendiga, mis võivad teid aidata.
Toidud maiustuste vähendamiseks
Alati on hea, kui mõni toit on lähedal, et mitte magusat üle süüa. Seetõttu eraldame peamised toidud, mida saate endaga kaasas kanda ja vähendada magusaisu.
1 – Kastanid: kas kašupähklid või para pähklid, need kõik on ette nähtud selleks, et vähendada soovi süüa brigadeirot või mõnda muud maiustust. Lisaks on need rikkad heade rasvade poolest ja neid saab kombineerida teie dieediga.
2 – ploomid: need on maitsvad ja isegi magusad. Neid saab tarbida kohe pärast lõunat, vastutasuks vähem tervisliku magustoidu vastu.
3 – Dehüdreeritud puuviljad: see näpunäide on suurepärane, kuna kuivatatud puuvilju saab hõlpsasti kotis kaasas kanda, ilma et need kaoks. Samuti aitavad need vähendada nälga ja iha magusamate maitsete järele.
4 – Bataat: seda teavad juba need, kes peavad dieeti ja on ka kehale kasulikud. Bataat on toitev ja aitab teil end täita. Nad on rikkad kiudainete, vitamiinide ja kaaliumi poolest. Jäta see näiteks ühe viimase lõunatoiduna tarbima.
5 – Rosin: see ei tohi sulle meeldida, eriti koos teiste toiduainetega. Kuid kui maitse teile meeldib, siis teadke, et rosinad on suurepärane liitlane ja võivad oluliselt vähendada soovi maiustusi süüa.
6 – Jogurt: kaerahelbe, piimapulbri või mõne puuviljaga, näiteks banaaniga. Need kombinatsioonid vähendavad ka isu magusa järele.
Kaasake need näpunäited oma rutiini. Kuid kindlasti konsulteerige toitumisspetsialistiga, et valida teie keha vajadustele vastav dieet.
