Tänapäeval puutume peaaegu kõikjal LED-valgusega kokku. Sageli ei pea te isegi kodust lahkuma.
Korduv äri- ja eluruumide valgustuses ja isegi seadmetes on see energiatõhususe tõttu üks populaarsemaid.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Vaata ka:Vaimne tervis: vaadake 5 märki, mis näitavad, et peate ravi alustama
Paljud aga ei tea, et lampides, lampides, üldvalgustuses, samuti teleriekraanidel, monitoridel ja nutitelefonides võivad need kasutamisel kaasa tuua mõningaid terviseriske üleliigne.
Lõppude lõpuks, milline on LED-valgustite mõju tervisele?
Levinud LED-valgustite tüübid kannavad suuremat osa sinist lainepikkust. Lühidalt öeldes on sinine valgus tuntud selle poolest, et see stimuleerib melanopsiini tootmist – meie silmade hormooni, mis soodustab erksust.
Teisest küljest mõjutab kunstlik sinine valgus melatoniini tootmist, hormooni, mis reguleerib meie und. Seetõttu saab meie aju kokkupuutel justkui aru, et see pole parim aeg puhkamiseks, mis halvendab meie töö kvaliteeti. magama.
Meie kasutatavad elektroonikaseadmed, nagu nutitelefonid ja arvutid, kiirgavad tohutul hulgal sinist valgust. Pikaajaline kokkupuude sellega, eriti öösel, võib lisaks une halvenemisele, nagu eespool mainitud, avaldada kahjulikku mõju ööpäevarütmile.
Uuringute kohaselt võib pidev kokkupuude sinise valgusega aja jooksul kahjustada võrkkesta rakke ja põhjustada nägemishäireid. See võib kaasa aidata ka katarakti ja silmavähi tekkele.
Eelnevalt tasub märkida, et päikese loomulik sinine valgus päevasel ajal on meie ajule kasulik, aidates reguleerida meie bioloogilist kella.
Kuidas ma saan mõjusid vähendada?
Lühidalt, sinise valguse mõju vältimiseks võite ja peaksite kasutama madalama temperatuuriga pirne (2700 k või madalam) (eksperdid soovitavad 2400 k). Kui soovite magada, vähendab soojemate värvide kasutamine mõju vähem.
Seoses seadmete kasutamisega on soovitatav aktiveerida sinise valguse filter. Selle funktsiooniga on kaasas mitu nutitelefoni. Kontrollima.
Lõpuks käige regulaarselt spetsialisti juures, et kontrollida oma silma olukorda. Pidage alati meeles, et pikaajalise kokkupuute korral, mis hõlmab sinise valgusega seadmete kasutamist, on eelistatud prillide kasutamine.