Igaüks, kes otsib tervislikumat elu, et elada aastaid, ei saa hakkama ilma a Tasakaalustatud toitumine, Pole see? Sel juhul on mõned toidud asendamatud, eriti need, mis on rikkad peamistest toitaineid, kiud jne. Asjatundjate sõnul on just sel põhjusel Kreeka toidud saanud ülipopulaarseks, lisaks muidugi maitsevusele. Avastage allpool parimad Kreeka toidud teie dieedi jaoks.
Loe rohkem: Ideaalsed magustoidud neile, kes peavad dieeti ja soovivad säilitada tervislikku toitumist
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Kui otsite vitamiine, mineraale ja antioksüdante, võite olla kindel, et teie vastus on Ateena läheduses. Lõppude lõpuks on selle kasulikud omadused tuntud juba antiikajast, alati esinevad Kreeka kangelaste ja jumalate lugudes. Isegi Vahemere toidud on maailma parimates restoranides kohal, paistavad alati silma tugeva maitse ja erilise maitsestamise poolest. Seega pole põhjust neid igapäevaselt mitte lapsendada.
Kreeka jogurt
Alustades klassikalisest, ei saa Kreeka jogurtit kindlasti sellest nimekirjast välja jätta. Lactobacilluse tõttu on lisaks vähivastasele võitlusele oluline hoida meie seedesüsteem hästi reguleeritud. Lisaks sisaldab see mõningaid põhitoitaineid meie igapäevaeluks, nagu valgud, süsivesikud, rasvad, fosfor, vitamiinid ja kaltsium. Seetõttu kasutavad paljud inimesed seda jogurtit piima enda asemel.
Ekstra neitsioliiviõli
See toode, mida leidub igal turul, on juba osa Brasiilia köögist. Kreeka "rohelise kullana" tuntud ekstra neitsioliiviõli on suurepärane heade rasvade allikas. Isegi ekspertide sõnul aitavad selle antioksüdantsed omadused ära hoida isegi mõningaid südamehaigusi ja rinnavähki.
looduslikud rohelised
Metsikud köögiviljad on iga kreeklase toitumises väga olulised põhitoiduained, kuid mujal võib neid tuntakse köögiviljaaiana. Tegelikult tarbitakse neid enamasti erinevate juurviljade seguna, moodustades omamoodi supertoiteva salati, mida on niristatud oliiviõli ja sidruniga. Üldiselt võtavad nad võililli, blitat, stammagathi ja teisi. Lisades need oma dieeti, saate parandada oma seedimist ja olla palju tervem.
