Nüüd teame, et kaunviljad on meie keha jaoks olulised makro- ja mikrotoitainete allikad. Pole ime, et suure osa Brasiilia toidust moodustavad oad, kaunad ja muud koostisosad, mis kuuluvad kaunviljaliste perekonda. Lisateavet kohe herneherne kasu, näide nendest kaunviljadest!
Loe rohkem: See rühm inimesi ei saa süüa kaunvilju; aru saada
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Lisateavet magusate herneste ja nende eeliste kohta
Üks koostisosa, mis on fitness-retseptide valmistamisel väga levinud, on herned. See tarbitakse täielikult ära, kasutades nii seemneid kui ka teri ümbritsevat kauna.
Teine väga aktuaalne teema herneste puhul on see, et neid saab retseptides kasutada ka pärast laagerdumisfaasi. Sellel on krõmpsuv tekstuur ja kergelt magus maitse, mis tegi selle koostisosa tervislikul turul kuulsaks.
Toitumisspetsialistide sõnul võib herneid kasutada igapäevaselt, asendades isegi mõned preparaadid, näiteks oad. Selleks on aga oluline, et inimene järgiks toitumistasakaalu, et mitte liialdada mõne makrotoitainete tarbimisega.
Selle kaunvilja eelised
Seda peetakse suurepäraseks A-, B-, C-, D- ja K-vitamiini allikaks, samuti on see võimeline andma mitmeid olulisi aminohappeid organismi tasakaalu jaoks.
Herneherne toitaineline koostis muudab selle kaunvilja kehale palju kasu, eriti soolestiku reguleerimiseks. Lisaks on mõned uuringud näidanud ka selle koostisosa võimet suurendada täiskõhutunnet patsiendid, kellel on toidusund, samuti aitab see haiguste ravis põletikuline.
Selle põhjuseks on asjaolu, et kaunviljades sisalduvad vitamiinid toimivad keha regulatoorsete funktsioonide potentsiaalsete teguritena. Nii on võimalik saavutada immuunsüsteemi ja ka seedesüsteemi parem toimimine, aidates kaasa organismi tervisele üldiselt!
