Need, kes on harjunud oma naha eest hoolitsema, teavad, et nahahooldus ei ole ainus viis tagada, et nahk oleks alati ilus. Tõde on see, et toitumine mõjutab seda suuresti, kuna mõned toidud kipuvad stimuleerima vistrike ja tedretähnide tekkimist näole.
Selles artiklis käsitleme, millised toidud on teie nahale kõige kahjulikumad ja kuidas saate neid oma igapäevaelus asendada. Kui olete huvitatud nahahoolduse näpunäidetest, lugege see tekst lõpuni.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Näe rohkem: Kuiv nahk? Teadke mõningaid vigu, mida võite teha
3 toitu, mis soodustavad vistrike tekkimist
Tõepoolest, on toiduaineid, mis üldiselt nahale väga head ei ole ja seetõttu tuleks neid vältida. Kui teil on aga allergiaid, võivad teatud toidud teie nahal akne puhkeda. Proovige allolevad toidud oma dieedist välja jätta ja kui see ei aita, otsige professionaali, kes teid selle probleemiga aitaks.
1. Praetud toit
Praetud toidud on rikkad rasvade poolest, mis on kahjulikud nii naha tervisele kui ka ilule. See juhtub seetõttu, et rasv sisaldab põletikulisi aineid, mis stimuleerivad rasunäärmete poolt õli tootmist ja sellest tulenevalt vistrikuid.
Seega, selle asemel, et süüa praetud toite, valmistage need toidud muul viisil, näiteks röstitult või keedetud.
2. süsivesikuid
Leib, pasta ja küpsised on toidud, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid, lihtsaid suhkruid, mis kahjustavad nahka. Need suhkrud stimuleerivad ka rasunäärmete õli tootmist, mis muudab akne tõenäolisemaks.
Selle probleemi vältimiseks võid valida täisterajahust valmistatud pasta, mis kahjustab nahka vähem.
3. Kommid
Armastatud maiustused on nahale ülikahjulikud, sest sisaldavad rohkelt suhkruid, rasvu ja tavaliselt ka piima, mis tekitavad nahal põletikke ja vistrikke. Kuid maiustusi ei pea oma toidust täielikult välja jätma, eelistage neid, mis sisaldavad vähem suhkrut või on valmistatud mõru šokolaadiga.