harjutamise harjumus füüsilised tegevused on muutunud inimeste elus üha sagedasemaks. Kõigile ei meeldi käia rahvarohketes jõusaalides ja mõnikord ka kodust eemal. Kui olete sellises olukorras, kas olete kunagi mõelnud selle tühja ruumi muutmisele oma kodus koolitusalaks? See võib olla hea mõte.
Loe rohkem: Füüsiline aktiivsus võib parandada laste intelligentsust
näe rohkem
Mõistatus: kuulide funktsiooni avastamine kõrgepingejuhtmetes
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
Kodused treeningpiirkonna ideed
Kontrollige allpool, kuidas tühje ruume saab muuta harjutuste harjutamise kohtadeks:
pilatese ala
Kuigi pilatese seadmed ei ole odavad, pole vaja neisse kõigisse investeerida. Oluline on valida need, mida kasutate kõige rohkem ja mis on teie igapäevaelus tegelikult vajalikud. Äärmiselt oluline on investeering turvalisusesse ja mugavusse.
Peeglitega keskkonnad
Samamoodi, nagu on oluline seadmete valik, on oluline ka mitme peegli olemasolu erinevates kohtades. Need annavad ruumile avaruse tunde ja aitavad keskkonda veelgi heledamaks muuta. Kuid kõige olulisem tegur on võimalus jälgida harjutuste täitmist, mis võimaldab vigade parandamist ja paremat arengut.
Kasutage välisvaatega ruume
Huvitav on eelistada kohti, kust avaneb vaade majast väljapoole, olgu selleks siis tagahoov, a aed, bassein või isegi ümbritsev loodus. Seda tehes hakkate mõistma, et treenimine võib olla lõõgastav ja nauditav.
ruumi massaažiks
Neile, kellele meeldib massaaž, on hea võimalus lasta seda teha oma kodus. Sel juhul ei pea te väga suurt ruumi reserveerima, piisab kanderaami ja mõne tugieseme hoidmiseks. Nii saate hubase ala keha ja vaimu lõõgastumiseks.