Väga levinud on arvamus, et õnnesee juhtub ainult siis, kui me täidame soove või kui me midagi vallutame. Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, võib seda leida detailides ja lihtsates tegevustes, mida me igapäevaselt teeme. Sellele mõeldes tõime välja 6 hoiakut, mis võivad teie õnne stimuleerida.
Loe rohkem: Õnne otsimine: kas enesekontroll aitab või teeb haiget?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Suhtumised, mis soodustavad õnne
Ole tänulik
Üks viise, kuidas oma õnne kasvatama hakata, on tänada. Tänulikkuse harjumuseks muutmine on alguses keeruline, kuid kui see muutub rutiiniks, näete, kui palju kergemaks teie päevad muutuvad.
Nõuanne on alustada väikeste tegudega, näiteks postitamisega sotsiaalmeedia tänades teid algava uue võimaluse eest või isegi läbi viima individuaalse tänurituaali. See on suurepärane võimalus saada positiivsemaks inimeseks.
mõista mõjusid
Vihane tunne on loomulik, kuid kõrvalmõjud, mida see tunne tekitab, mõjutavad meie keha ja tervist pikemas perspektiivis ning takistavad meil õnne saavutamast. Seetõttu on oluline tuvastada vihaga seotud pikaajalised probleemid ja võtta ette rahustavaid tegevusi, näiteks hingata. Siin on mõned vihast tingitud haigused:
- Peavalu
- Unetus
- Ärevus
- Depressioon
- Kõrgsurve
- nahaprobleemid
pane asjadele perspektiivi
Niipea, kui hakkate mõnele olukorrale perspektiivi panema, näete, et pole vaja stressi saada ja pole mõtet kaotada kannatust millegi nii banaalse ja lihtsaga. Asjade perspektiivi asetamine aitab vältida väikseid igapäevaseid pingeid.
Otsige professionaali
Kui sa ei suuda oma viha ohjeldada ja tunned, et kahjustad oma elu ja suhteid, võib hea lahendus olla professionaali abi otsimine. Kvalifitseeritud psühholoogid ja terapeudid juhendavad teid teie probleemide lahendamisel, arendades nende olukordade lahendamiseks vajalikke oskusi ja mõtteviisi.
jagage oma kogemusi
Isegi kui see tundub rumal, on igapäevaste pingete põhjustest rääkimine inimestega, keda usaldate, a suurepärane viis asjade klaarimiseks ja mõnikord kellegi leidmiseks, kes on sarnases olukorras olnud ja saab teid aidata aitama.
Oma kogemuste jagamine annab võimaluse pakkuda nõu ja saada seda samaaegselt. See paneb sind ja teisi inimesi tundma vähem üksikuna, sest seltskond aitab sel ajal palju.
Harjutage harjutusi
Füüsilised harjutused aitavad lisaks keha tervisele kaasa ka vaimule. Tervislikud harjumused panevad keha paremini tööle ja vabastab rahuloluhormoone, mis on õnne jaoks olulised.
