Allergiline riniit on selle põdejatele üsna ebamugav. Aevastamine, kinnine nina ja nohu on vaid mõned näited sellest, millega inimesed peavad tegelema. Paljud inimesed ei tea, et mõned tegevused halvendavad olukorda allergia. Otsustasime täna käsitleda nelja peamist tegurit, mis üleöist rallit suuresti mõjutavad.
Loe rohkem: Märkus: mitteravimivalikud allergiasümptomite haldamiseks
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Nende tegurite tõttu süveneb teie allergia öösel
Unehetk peaks olema rahulik ja lõõgastav, aga mõne inimese jaoks... Ah, see õudusunenägu kordub. Sel viisil on vaja mõista, mis võib seda olukorda halvendada. Aru, mis põhjustab seisundi halvenemist Dr. Jairo Bouer, seega proovige parema ööune tagamiseks neid vältida.
1. lestad ja hallitus
Madrats, padjad, katted ja kogu teie tuba on kaetud tolmulestadega. Et vältida nende arvukust, vahetage patju perioodiliselt, st iga kahe aasta tagant. Madrats iga 5-7 aasta tagant.
Oluline on märkida, et neid ei tohiks pesta, kuna need ei saa täielikult kuivada. Lisaks ei tohi neid kunagi päikese kätte panna, kuna see põhjustab mikroorganismide vohamist. Hallitus on samuti kohutav probleem, nii et hoolitsege oma kodu seinte ja lae eest.
Niiskuseta keskkonna hoidmine on suur saladus.
2. lemmikloomad voodis
Hoolimata sellest, et kassid ja koerad on meie parimad sõbrad, peaksid nad allergikute vooditest eemale hoidma, kes ajavad palju karvu. Sellega on kriisid paremini kontrollitavad, nii et teil ei teki uneprobleeme.
3. õietolm
See punkt on päris huvitav, sest me ei kujuta kunagi ette, et võiksime oma riietele õietolmu koguneda. Huvitav on eemaldada riided, mis olid väljas käimiseks, korralikult pesta ja võtta a vann enne magamaminekut.
4. Tühi meel
Stressirohkes igapäevaelus, kus pole aega peaaegu millegi jaoks, ei mäleta me allergiat peaaegu üldse. Nüüd, kui me magama jääme, keskendume lõpuks temale. Nii antakse märku, et keskendute unele, teete meditatsiooni või otsite professionaali, kui olukorra tagajärjeks on unetus.
